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衡量一個(gè)人的健康狀態(tài)，心理是否健康是一個(gè)重要的指標(biāo)，但心理學(xué)家認(rèn)為，現(xiàn)實(shí)生活中，絕對(duì)的，十全十美的心理狀態(tài)是不可能存在的，有些短暫的異常心理也會(huì)發(fā)生在正常人身上，不能視為病態(tài)，我們有時(shí)候總是懷疑自己心理有問題怎么辦？不僅僅是懷疑，很多情緒的感官都阻礙了心理的真實(shí)想法。

過一種有規(guī)律的生活，做些有規(guī)律的活動(dòng):

比如每天按時(shí)起床、按時(shí)運(yùn)動(dòng)、按時(shí)工作等等。這會(huì)使生活變得簡(jiǎn)單而高效。自己也會(huì)擁有充沛的精力。每做好一件事，就會(huì)給自己增添一份信心，帶來成就感。

現(xiàn)代社會(huì)中，人人都面臨著職場(chǎng)、事業(yè)上的挑戰(zhàn)，以及生活的壓力，這勢(shì)必會(huì)給心理上造成擠壓，很多心理有疾病的人就是這樣產(chǎn)生的，他們當(dāng)中有些人能夠通過朋友親人間的交流和啟發(fā)疏導(dǎo)得到疏解，有些人特別是那些性格孤僻的不善交流的人就會(huì)長(zhǎng)期郁悶，不能緩解，從而產(chǎn)生抑郁情緒，進(jìn)而出現(xiàn)心理上的疾病，這是很讓人擔(dān)心的。

學(xué)會(huì)換一種思維方式去看問題:

多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那么絕對(duì)，還那么灰暗。遇到對(duì)自己不利的事情，要多往好處想，事情就會(huì)變好。其實(shí)很多事情并沒那么糟，只是你的思想太悲觀消極而已。讓自己保持積極陽光的心態(tài)，世間如此美好。也因你的存在而美好。

生活中，多讀多看，能悟出許多人生的道理:

人活著，就是要善于管理自己的心理活動(dòng)，避免為某些人和事而擾亂了心智，讓自己患上心理疾病，如若那樣，是人生悲劇。我們要先學(xué)會(huì)愛自己，而后愛人，如若管理不好自己，又有什么理由去參與別人的事情，更何況是擾亂了自己的心智，讓自己換上疾病呢。

專門挑自己熱愛的事情去做:

這會(huì)不斷增強(qiáng)你的能力。而培養(yǎng)自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會(huì)變得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起來。

找專業(yè)的人做心理咨詢：

當(dāng)你沒辦法想出緩解辦法，心情抑郁不能自拔，那你就要引起重視了，你要意識(shí)到自己沒辦法渡過河去，如果硬撐著過獨(dú)木橋，很可能會(huì)摔下去，這時(shí)你就要依靠心理醫(yī)生幫助了，他們專門從事這項(xiàng)工作，比你專業(yè)，他們會(huì)為你量身定做解決方案，使你從困難的泥淖里脫身出來。

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