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生活壓力大掉頭發(fā)怎么辦？現(xiàn)在脫發(fā)是很普遍的現(xiàn)象，年紀(jì)輕輕就考開(kāi)始瘋狂的掉頭發(fā)，很多年前上班族頭發(fā)越來(lái)越少，很大一部分是遺傳的原因?qū)е碌?，還有的是后期環(huán)境因素而導(dǎo)致的頭發(fā)稀少，不僅影響到了美觀，還會(huì)讓人覺(jué)得比較難堪，該如何解決掉頭發(fā)呢？

一定要有順其自然的心態(tài)，很多人會(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，就是過(guò)于把所有的事情都看的比較重，其實(shí)有些事情自己努力過(guò)了就好，在平時(shí)你要做到順氣自然，既然自己已經(jīng)把事情做到極限，那么就不要那么注重結(jié)果，無(wú)論結(jié)果的好壞，都應(yīng)該去接受，而不是給自己制造壓力。

多給自己鼓勵(lì)，在平時(shí)你應(yīng)該多給自己鼓勵(lì)，多給自己自信，讓自己能夠自信起來(lái)，振作起來(lái)，要時(shí)刻相信自己能夠做好這件事，自己可以把事情完美呈現(xiàn)出來(lái)，要足夠相信自己，這樣才能擺脫心理壓力，也能讓自己變得更加強(qiáng)大。

減少擔(dān)憂，人們每天都避免不了擔(dān)憂的情緒出現(xiàn)，但是你可以給自己頂一個(gè)時(shí)間來(lái)思考這些事情，這樣也有助于緩解壓力，比如你可以在吃完飯之后來(lái)想三十分鐘這樣的事情，等時(shí)間到了之后再去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩一下心情，將這些擔(dān)憂統(tǒng)統(tǒng)都拋之腦后，然后再上床睡覺(jué)，這樣不光能調(diào)整你的睡眠，還能讓壓力得到很好地緩解。

飲食上一定要合理，注意飲食多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求，在日常生活中，飲食要有規(guī)律，按時(shí)定量，少食辛辣，腥發(fā)的食物，否則很容易導(dǎo)致大量的掉發(fā)。

保持良好的心態(tài)，在得知病情之后，患者應(yīng)早期治療，早日預(yù)防，使疾病能得到有效控制，此外思想不要過(guò)度緊張，要做到想得開(kāi)，放得下，學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，可以適度的去放松下，比如去旅游，玩游戲，唱歌等，有利于緩解因心理過(guò)度緊張?jiān)斐擅摪l(fā)

保持充足的睡眠，壓力大失眠，日常生活中，大家一定要保證睡眠，同時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，避免過(guò)度勞逸，生活起居要有規(guī)律，同時(shí)還要注意防止病邪的侵害，可以適度的補(bǔ)個(gè)覺(jué)，來(lái)補(bǔ)充睡眠

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