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焦慮是一種很常見的情緒，大部分成年人都會經常的焦慮，而適度的焦慮也能夠讓我們更加的有動力，但是你知道嗎，焦慮這種情緒其實在孩子身上也會有所體現，越來越多的孩子有兒童焦慮癥，那么，發(fā)現自己的孩子有兒童焦慮癥怎么辦呢？

不要說:別擔心，這種事不會發(fā)生

恐懼不會一成不變，要準備好面對不同時期的焦慮和害怕

4至8歲的兒童可能會怕鬼，對惡魔甚至日常動物感到害怕。年齡稍大些的兒童更容易擔心害怕遭遇生活中確實存在卻極少發(fā)生的事情，如謀殺、恐怖主義或核戰(zhàn)爭。無論孩子多大，都不要簡單地忽視他們的擔心、焦慮和恐懼;簡單地安慰他們這些事情都不會發(fā)生，或暗示他們這么想傻乎乎，都不能從根本上幫助孩子免于焦慮。相反，家長真正應該做的，是正視和承認小孩的恐懼與擔心，并對他們表示理解。

不因孩子憂慮而改變日常

沒有必要幫孩子想辦法，而是讓他們自己想出解決辦法，如果他們要求幫忙才幫忙。不要圍繞孩子的擔心害怕而改變日常生活，否則就讓孩子沒有機會學習到他們是可以應對生活當中讓他們害怕的事情。如果你的孩子怕狗，見到對面有狗過來，你可能想趕快帶孩子避開。但是如果這么做，釋放出的信息是，孩子對狗的恐懼是正確的。不圍繞孩子的恐懼而改變生活，并不是說逼迫孩子面對那些讓他們恐懼萬分的東西，相反應該支持他們一步步克服恐懼，直到可以坦然面對。

不要幫他們找答案，而是耐心傾聽

不要總是問“怎么了”，而是觀察孩子的行為而得到更多的信息。這要求家長不必總是詢問孩子的感受，就能非常理解孩子在什么時候有怎樣的感受。

一定要確保自己仔細傾聽發(fā)現孩子恐懼背后的原因。

家長通常很容易幫助孩子拿出解決方案，但是相反，家長應該讓孩子解釋他們到底害怕什么，仔細傾聽，因為孩子害怕發(fā)生的事情可能是基于某個錯誤的認知。

克里斯維爾教授說，自己小時候很害怕坐高速火車?！拔艺驹谠屡_上看到火車呼嘯而過，我以為坐在火車上就是這樣的感受?！蹦阒挥兄懒撕⒆拥降自趽暮ε率裁床拍芴峁┑轿坏膸椭?/p>

慢慢檢測他們的恐懼

雷丁大學正在做的一件事，就是教育家長培養(yǎng)孩子的自信心:幫助孩子計劃用10個步驟來做成他們害怕擔心的事情。每完成一個步驟，就贊揚和獎勵孩子。

贊揚有助于孩子建立自信

這些都是家長對孩子所做努力的肯定，同時也鼓勵他們面對棘手難題勇于去嘗試。

偶爾焦慮很正常

焦慮擔心是生活的一部分，我們需要學的是如何應對。

但是，如果焦慮經常給孩子造成困擾，讓他們躲避每天應該面對的事情，甚至錯過某些重要的環(huán)節(jié)，那么就有必要尋求更多的專家建議。

家長可以閱讀書籍，了解可以采取哪些策略或者與醫(yī)生聯系尋求幫助，開始認知行為治療。

有一點要記住，你不要指望消除孩子生活中的所有焦慮。

家長的終極目標是幫助孩子對生活當中的不確定因素習以為常，而不是要消除所有擔心。

學會控制自己的情緒，也是孩子成長的一部分。

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