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第一情感中心的健康取決于你在世界上的安全感。如果你需要茁壯成長(zhǎng)，又沒有家人和朋友的支持，那么這種不安全感就會(huì)體現(xiàn)在你的骨骼、關(guān)節(jié)、血液、免疫系統(tǒng)和皮膚中。維護(hù)這個(gè)情感中心享受健康的關(guān)鍵是平衡自己的需要與生活中有意義的社會(huì)群體的需要。

家人、朋友、工作和你投身的組織都需要你付出時(shí)間和精力，但也意味著這些付出會(huì)以友誼和安全的形式回饋你，為你提供歸屬感。這些都是人類需要他人和群體的原因。但是，永遠(yuǎn)不應(yīng)該讓群體的需求超過(guò)你的需求——特別是你的健康。

如果你沒有從花費(fèi)大量時(shí)間的人際關(guān)系或活動(dòng)中獲得需要的東西，那么你的身心就會(huì)開始提醒你。起初，跡象可能是疲勞、皮疹或像關(guān)節(jié)疼痛一樣輕微的問題。但第一情感中心的輕微問題可以作為一個(gè)預(yù)警系統(tǒng)，讓你知道何時(shí)偏離了軌道。忽視身體的警告可能導(dǎo)致一個(gè)受傷的世界：慢性疲勞綜合征、纖維肌痛、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、愛潑斯坦-巴爾（Epstein Barr）病毒、肝炎（A型、B型或C型）、單核細(xì)胞增多癥、萊姆病、過(guò)敏、皮疹、銀屑病、關(guān)節(jié)疼痛和狼瘡等自身免疫性疾病都源于第一情感中心的不平衡。

身體出現(xiàn)疾病的部位取決于造成不安全感的原因。例如，如果你對(duì)家庭責(zé)任感到不知所措，以致把自己的需求置于次要地位，那么你所感受到的不安全感就會(huì)讓你的骨骼出現(xiàn)疾??；無(wú)助和無(wú)力的感覺會(huì)讓你的血液出現(xiàn)問題；感到完全孤獨(dú)和被家人拋棄會(huì)給你的免疫系統(tǒng)帶來(lái)疾?。粺o(wú)法與周圍的人建立界限將會(huì)出現(xiàn)皮膚疾病。

當(dāng)我們檢查了每一個(gè)器官系統(tǒng)后，我們會(huì)進(jìn)一步了解具體情況。現(xiàn)在，請(qǐng)記住：聽取身體警告并采取行動(dòng)非常重要。通過(guò)關(guān)注你為什么感到不安，從而改變可能加重疾病的思想和行為模式。

那么肯定的重要性是什么？如果你壓根就不相信自己有能力或值得獲得支持、根基和安全，那么僅僅靠醫(yī)學(xué)就無(wú)法治愈你的疾病。你必須首先處理導(dǎo)致健康問題的根本信念。如果你的骨骼、關(guān)節(jié)、血液、免疫系統(tǒng)或皮膚出現(xiàn)疾病，你可能有以下負(fù)面想法：

·我無(wú)法獨(dú)立地支持自己。

·沒有人來(lái)支持我。

·我感到沮喪、無(wú)助和絕望。

·我沒有感受到被愛，我感到孤獨(dú)。

這是肯定該出現(xiàn)的地方，它們會(huì)幫助你改變這些核心信念。如果你用肯定的方式來(lái)解決消極的思維模式和信念—懷疑和恐懼，并應(yīng)用可用的醫(yī)藥科學(xué)，你的健康和情感將發(fā)生巨大的變化。

看一看與第一情感中心器官的疾病有關(guān)的肯定，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們一定與建立支持、基礎(chǔ)、安全、結(jié)構(gòu)、家庭、運(yùn)動(dòng)和靈活性有關(guān)。骨骼的健康狀況大體上反映了你的生活結(jié)構(gòu)及你如何利用他人提供的支持。如果你感覺到被愛和支持，你的脊椎會(huì)感覺到骨骼結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固和靈活。相反，如果你感覺生活中缺乏支持和安全感，你的身體可能有骨質(zhì)疏松癥和骨折方面的問題。

缺乏安全感并不一定只與你周圍的人際關(guān)系有關(guān)，也可能跟你與自身的微弱關(guān)系有關(guān)。露易絲的肯定理論指出，如果個(gè)體在世界上不能給自己獨(dú)立且足夠的支持，那么會(huì)引發(fā)免疫系統(tǒng)的弱化，并增加病毒的易感性，這可能導(dǎo)致諸如愛潑斯坦-巴爾病毒和單核細(xì)胞增多癥等疾病。她將此稱為“消耗內(nèi)心的支持”?？匆豢催@種現(xiàn)象的生物學(xué)基礎(chǔ)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這類個(gè)體的骨髓是存在問題的。因?yàn)楣撬柝?fù)責(zé)產(chǎn)生新的血細(xì)胞，并且是支持免疫系統(tǒng)中淋巴系統(tǒng)的關(guān)鍵組成部分。骨髓出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能的弱化。

關(guān)于身心健康之間的關(guān)系及肯定理論，科學(xué)能告訴我們什么？

家庭——?dú)w屬感——對(duì)我們身體的健康至關(guān)重要。社會(huì)互動(dòng)在我們身體系統(tǒng)的日常監(jiān)管中起著至關(guān)重要的作用。如果你孤立自己的話，你就缺少了與人互動(dòng)時(shí)才會(huì)產(chǎn)生的新陳代謝調(diào)節(jié)劑，那么你的身體節(jié)律和生活節(jié)奏就會(huì)出現(xiàn)問題，這會(huì)影響你的第一情感中心的健康。

研究表明，人們之間存在一種生物的歸屬、一種真實(shí)的生物營(yíng)養(yǎng)素——這是一種具有生理和代謝效果的營(yíng)養(yǎng)素——在生活在一起的人們之間傳遞。我們所有與睡眠、飲食、做夢(mèng)、荷爾蒙、免疫力、皮質(zhì)醇水平、心率和內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)的身體節(jié)律都受這些代謝調(diào)節(jié)劑的控制。當(dāng)人們生活在同一環(huán)境下時(shí)，他們的生物節(jié)律會(huì)變得同步和一致。

在同一個(gè)家庭中，這種封閉和一致的形式更常見，家人在一起吃飯、睡覺、交談、玩耍、工作、祈禱，會(huì)使我們的生物鐘同步。例如，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，B-52轟炸機(jī)機(jī)組的成員在一起工作時(shí)，就具有相似水平的應(yīng)激激素。

當(dāng)你失去這種歸屬感時(shí)，孤立感和缺乏有意義的人際關(guān)系，會(huì)使你產(chǎn)生一種無(wú)力、無(wú)助和絕望的感覺。而這些情緒可能會(huì)導(dǎo)致身體健康問題。當(dāng)你沮喪時(shí)，你的免疫系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)炎癥。長(zhǎng)期絕望、失去和喪親之痛會(huì)導(dǎo)致慢性抑郁，使你的免疫系統(tǒng)分泌出皮質(zhì)醇、白細(xì)胞介素IL1、白細(xì)胞介素IL6和腫瘤壞死因子（TNF-α）等炎癥物質(zhì)。這些會(huì)使你的關(guān)節(jié)疼痛，會(huì)讓你像患上流感一樣疲倦，并增加你患有骨骼、關(guān)節(jié)、血液和免疫系統(tǒng)疾?。òü琴|(zhì)疏松癥）的風(fēng)險(xiǎn)。

另一個(gè)失去歸屬感影響健康的例子，是那些過(guò)早與父母分離、與抑郁的母親一起長(zhǎng)大的人，他們有患抑郁癥或免疫系統(tǒng)功能障礙的傾向。由于這種早期的痛苦分離，他們無(wú)法公開表達(dá)孤獨(dú)感。他們經(jīng)常無(wú)意中發(fā)現(xiàn)自己會(huì)重建當(dāng)初情感上、營(yíng)養(yǎng)上和生物上的遺棄感。他們過(guò)著貧乏、節(jié)儉和孤獨(dú)的生活，會(huì)產(chǎn)生一種被剝奪感。最終，他們一生中所經(jīng)歷的絕望會(huì)使他們更容易罹患癌癥。

經(jīng)歷一次巨大的沖擊，也會(huì)出現(xiàn)缺乏安全感的現(xiàn)象：失去一位心愛的家庭成員，經(jīng)歷一次突然而痛苦的事件或者任何讓你感到迷失的事件后，你會(huì)像一株被連根拔起的植物，或像一個(gè)帶著創(chuàng)傷背井離鄉(xiāng)的人?？茖W(xué)告訴我們，在這些時(shí)刻，我們也會(huì)失去我們的生物“根”—我們的頭發(fā)。當(dāng)家庭出現(xiàn)混亂時(shí)，失去頭發(fā)（脫發(fā)）的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，更不用說(shuō)銀屑病和其他皮膚問題了。

如你所見，擁有牢固的外部關(guān)系對(duì)我們的健康至關(guān)重要?？茖W(xué)通過(guò)展示“社會(huì)整合”——廣泛的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)和社會(huì)支持——?jiǎng)?chuàng)造了更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。事實(shí)上，研究表明，更多更好的人際關(guān)系意味著身體可以制造更多優(yōu)質(zhì)的白細(xì)胞，有助于我們抵抗感染，免受各種健康危害，包括關(guān)節(jié)炎、抑郁癥和結(jié)核病等癥狀的惡化。社會(huì)互動(dòng)還會(huì)減少人們需要的藥物量，加速身體的恢復(fù)。

其他研究表明，那些有三個(gè)或更少聯(lián)系人的人比那些有更多聯(lián)系人的人更容易感冒，更容易感染病毒；那些有六個(gè)或更多聯(lián)系人的人生病最少，感冒時(shí)的癥狀也最為輕微。

這跟你的預(yù)期不一樣，是嗎？你可能會(huì)覺得擁有更多朋友會(huì)讓你接觸更多細(xì)菌，從而更有可能患上感冒。但是細(xì)菌理論顯然沒有完全解答為什么我們會(huì)感冒和感染。朋友較少的人更容易感染細(xì)菌或病毒，可能是因?yàn)樗麄冊(cè)诖蠖鄶?shù)時(shí)間里獨(dú)自承受壓力，并且得不到支持。這種壓力導(dǎo)致腎上腺釋放去甲腎上腺素并抑制免疫系統(tǒng)。

事實(shí)上，研究已經(jīng)證明，與吸煙者或肥胖者相比，沒有朋友的人更容易出現(xiàn)健康問題，身體會(huì)產(chǎn)生更高水平的皮質(zhì)類固醇、免疫抑制劑，這使他們更容易患上慢性疲勞、纖維肌痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、狼瘡、艾滋病毒、長(zhǎng)期感冒和感染及骨質(zhì)疏松癥。

抑郁的思維模式也很有說(shuō)服力。抑郁癥增加了骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，與低鈣攝入或抽煙的風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)。所以，下次你看到電視廣告或雜志廣告宣傳防止骨質(zhì)流失的鈣補(bǔ)充劑時(shí)，你也應(yīng)該想到要用改變生活和使用肯定語(yǔ)的方式來(lái)維護(hù)你的健康。

如果他人不喜歡你——你因社交恐懼或社交不順而隔離自己，你必須積極地嘗試改變使你陷入自我放逐的根深蒂固的思維模式，否則你的骨骼、關(guān)節(jié)、血液、免疫系統(tǒng)和皮膚都會(huì)提醒你孤獨(dú)是有害的。這方面的醫(yī)學(xué)和科學(xué)材料已經(jīng)足夠多。我們到底該做什么來(lái)治愈自己？

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