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心理焦慮的人往往都會想太多，人生有許多不必要的煩惱，是因為人們理不清自己的情緒想的太多，想太多焦慮怎么辦？心理敏感的人往往不容易獲得快樂，因為他們的內心戲比較豐富，容易想的太多，所以往往心理負擔比較重，容易被他人的情緒影響，如果人們少了負面情緒的感染，就可以保持清醒的頭腦并做出正確的選擇。

現如今的社會生活節(jié)奏快，生存壓力較大，人們的思維轉變如果不能跟得上節(jié)奏生活的變化，就會很容易陷入到痛苦和煩惱當中，俗稱鉆牛角尖，你的主要問題不是想太多，而是不自信。

想太多而焦慮怎么辦？首先我們要相信自己，每個人的性格形成都是生活環(huán)境，社交圈子，先天遺傳及后天學習共同影響的產物，它一定是最適合現在的你，當然他也并非一成不變的，隨著你身處環(huán)境的改變而需要作出調整，以達到適應環(huán)境，引領情緒，做到人格和諧。

無需過度迎合他人的需求，容易想太多的人往往很擅長洞悉他人的心理，畢竟，如果連他人的信息都接收不到，怎么去想太多呢，這種能力可以幫助他們有效的迎合他人的需求，從而在人際交往中如魚得水，但是問題同樣出現在這里，你如果長時間的去迎合別人，就很統(tǒng)一失去自我，慢慢的轉變成付出型人格，所以，注意在迎合他人需求的同時，保持自身的邊界，維護心理的獨立性，學著去拒絕他人，這樣才可以獲得快樂。

避免錯誤的心理歸因

內心戲過于豐富的人往往是最大的問題，就是產生錯誤的心理歸因，把本不該由自己負責的過錯，強行歸結到自己身上，比如所當別人生氣時，自信的人會認為，這個人情緒真不穩(wěn)定，他哪里出現問題了吧，可是敏感的人則會想，他生氣了，是不是因為自己，自己做錯了什么，不要主動的去為他人的情緒和行為承擔過錯，每個人都只需要為自己負責。

學著去行動

過度的思考其實對人生并沒有任何幫助，反而會消耗你的心理能量，因為它沒有解決實際問題，反而會消耗你的注意力和行動力，讓你感到心力交瘁，從而變得不快樂，你需要做的，是思考之后立刻去行動，因為行動可以有效地打斷思緒，讓你的思緒變得有節(jié)制，可控，同時行動帶來的收獲會增強你的自信心和自尊感，讓你變得更加強大

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