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心理脆弱怎么克服？在高壓力的社會之中，如果你沒有一顆強大的內(nèi)心，是很難面對現(xiàn)實生活，心理學發(fā)現(xiàn)，其實內(nèi)心強大也是可以鍛煉出來的，當我們經(jīng)常做這些事的時候，無形中也會強化我們的內(nèi)心，在時間的錘煉中最終變得強大起來，每個人在生活中都不可能一番風順，會遇到各種各樣的問題與矛盾，有時候你看著身邊的人都很滿足，有時候我們接受不了現(xiàn)實，導致內(nèi)心崩潰，脆弱就會表露出來，那么心靈脆弱的人該如何調(diào)整呢？

要懂得找一個傾訴對象

一個可以聽你吐槽和抱怨的好友，把心里的不快樂說出來，也可以將那些不快樂寫下來，放進你的日記本中，這也是一種情緒和壓力轉(zhuǎn)移的方式，鍛煉自己和充實自己的專業(yè)技能也是應對內(nèi)心脆弱的不錯選擇。

在困難來臨時多堅持

多多練習在困難時候的堅持，往往會培育自我的掌控能力，當我們這樣去做的時候，你會發(fā)現(xiàn)你會比想象中的自己更厲害。

要勇于去挑戰(zhàn)

脆弱的人總是退縮，遇到什么事情也不想出頭，總覺得自己應付不來，其實只要你沖上去了，也就能夠面對了，而且當你能夠應對的很好地時候，你就會發(fā)現(xiàn)自己那些脆弱都不翼而飛了。

一個人的心理脆弱這是由于從小長大的環(huán)境因素而造成的，是一種心理上面的疾病，最有效的方法就是自己告訴自己，一切都會過去，什么都會變得更好，通過給自己這樣的心理暗示，在一定程度上面可以緩解心理脆弱的癥狀，如果過一段時間實在是沒辦法改善，可以在需要的時候找一個心理咨詢師進行輔助。

不要太理想化

心理脆弱的人都是完美主義者，或者是有小資情調(diào)的人，因為對生活過于理想化，總覺得人生應該完美，一但又一點不太如意的地方，就容易懷疑人生。

無需討好他人，做好真實的自己：心理學發(fā)現(xiàn)，導致我們不快樂的根源很大程度來自我們討好他人。討好型人格是我們不快樂的根源。現(xiàn)實中，許多人無形中把自己的快樂建立在他人認可上。

要學會積累

努力讓自己豐富起來，積累知識，積累人脈，積累可以讓自己發(fā)揮的特長，任何事情都是積累的，內(nèi)心的強大也是積累的，攀登到你有足夠的知識和能力時，你就會發(fā)現(xiàn)自己不脆弱了。

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