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沒有那個(gè)人是完美的，只不過有的人優(yōu)點(diǎn)會(huì)比缺點(diǎn)更多，或者是能夠?qū)⒆约旱挠悬c(diǎn)更明顯化，但是同樣的有些人會(huì)總是盯著自己的缺點(diǎn)呢，其實(shí)心理學(xué)上面這種叫做黑點(diǎn)效應(yīng)，你總是會(huì)盯著自己的缺點(diǎn)不放，這回讓很多人陷入交流之中，為什么老是盯著自己的缺點(diǎn)不放？

什么是黑點(diǎn)效應(yīng)

一張白紙，上面有一個(gè)黑點(diǎn)，其他地方都是白色的，這個(gè)時(shí)候讓你來看這張紙上有什么，大部分人都是看到了黑點(diǎn)，因?yàn)楹邳c(diǎn)太明顯了，一大張紙黑點(diǎn)只是占據(jù)了那么一點(diǎn)點(diǎn)，但對(duì)于有些人來說就是一切！

有一個(gè)大四的藝術(shù)系的學(xué)生最近就有這種焦慮，馬上要畢業(yè)了，但是自己的英語成績(jī)非常不好，年年掛科，連四級(jí)都沒過，非常的著急，想要學(xué)習(xí)英語，但是學(xué)一段時(shí)間就會(huì)被內(nèi)心的頹廢與痛苦擊倒，然后就學(xué)不下去了，但是英語過不了四級(jí)就沒法畢業(yè)，這讓他很痛苦，甚至有了自殺的欲望。

其實(shí)，這種就是黑點(diǎn)效應(yīng)了，本來一個(gè)藝術(shù)系的學(xué)生，應(yīng)該以自己的特長(zhǎng)為主，確實(shí)英語不好可能會(huì)影響你的畢業(yè)，但是太過于關(guān)注這個(gè)“黑點(diǎn)”，已經(jīng)導(dǎo)致了你的焦慮甚至有了輕微得抑郁，英語考試過不了結(jié)果的確很嚴(yán)重，但要知道，這個(gè)世界就是一個(gè)矛盾的對(duì)立統(tǒng)一體，有“光明”的一面，就有“黑暗”的另一面；有“擅長(zhǎng)”的一面，就有“短板”的另一面；有“閃光”的一面，就有“黯淡”的另一面。

其實(shí)，英語不好對(duì)你今后的生活影響是不大的，知識(shí)在畢業(yè)考試上會(huì)著急，現(xiàn)在的心態(tài)已經(jīng)嚴(yán)重影響了復(fù)習(xí)的效率，其實(shí)你英語一直學(xué)不好可能就是因?yàn)榉椒ú粚?duì)。

1.比如先給自己定一個(gè)小目標(biāo)，一天學(xué)習(xí)十分鐘的英語，學(xué)完了給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，比如玩十分鐘電腦。

等能輕松學(xué)習(xí)10分鐘以后，可以加時(shí)間到20分鐘，以此類推。

2.利用手機(jī)軟件背單詞會(huì)輕松一些，學(xué)習(xí)趣味會(huì)大一些。

不要總是盯著考試這個(gè)大目標(biāo)，而是盯著每天的學(xué)習(xí)任務(wù)。完成任務(wù)給自己獎(jiǎng)勵(lì)。

3.去各種論壇看學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)帖，并腳踏實(shí)地的去努力。

不要放大自己的缺點(diǎn)掩蓋了自己的優(yōu)點(diǎn)，其實(shí)和自身的健康與生命比起來，英語成績(jī)以及大學(xué)畢業(yè)真的不算什么，加油，調(diào)整好心態(tài)，找你的家長(zhǎng)在好好的說一說，還是不行其實(shí)可以找心理咨詢師進(jìn)行解答呢！

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