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《活出生命的意義》是一本可以震撼靈魂的一本書(shū)，擁有超多金句值得我們深究，這本書(shū)感動(dòng)千千萬(wàn)萬(wàn)的人，被美國(guó)國(guó)會(huì)圖書(shū)館評(píng)選為最具有影響力的是本著作之一，今天就分享給大家活出生命的意義讀書(shū)筆記之意義療法，讓我們來(lái)了解一下意義療法部分給我們的感觸。

——【意義療法】 部分

1.意義療法，不那么內(nèi)省和溯舊。相反，意義療法，著眼于未來(lái)，著眼于患者在將來(lái)應(yīng)當(dāng)完成的意義。

2.意義療法：努力發(fā)現(xiàn)生命的意義，正是人最主要的動(dòng)力。

3.法國(guó)人曾做過(guò)一項(xiàng)民意測(cè)驗(yàn)，結(jié)果顯示，89%的被訪者承認(rèn)人需要“某種東西”才能活下去。另有，61%的人承認(rèn)自己的生活中確有某種東西或者某個(gè)人是自己愿意為之獻(xiàn)出生命的。

4.意源型神經(jīng)癥官能癥的發(fā)生不是由于欲望與本能的沖突，而是由于存在本身出現(xiàn)了問(wèn)題。其中追求意義的過(guò)程中遇到挫折是一個(gè)很重要的原因。顯而易見(jiàn)，治療意源型神經(jīng)官能癥，最適當(dāng)、最有效的辦法不是一般意義上的心理治療，而是意義療法，只有意義療法能夠突出人特有的意識(shí)。

5.意義療法的目的是幫助患者找到他生命的意義。

6.世界上再?zèng)]有別的能比知道自己的生活有意義更能有效的幫助人活下去。

7.在納稅集中營(yíng)里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些知道自己的生命還有某項(xiàng)使命有待完成的人最有可能活下來(lái)。寫(xiě)過(guò)集中營(yíng)題材的其他作者以及在日本、韓國(guó)和越南戰(zhàn)爭(zhēng)的戰(zhàn)俘營(yíng)里，做過(guò)精神病調(diào)查的人也得出了相同的結(jié)論。

8.人不應(yīng)該問(wèn)他人的生命意義是什么，而必須承認(rèn)生命向他提出了問(wèn)題。簡(jiǎn)單的說(shuō)，生命對(duì)每個(gè)人都提出了問(wèn)題，他必須通過(guò)對(duì)自己生命的理解來(lái)回答生命的提問(wèn)。對(duì)待生命，他只能擔(dān)當(dāng)起自己的責(zé)任。因此，意義療法認(rèn)為，負(fù)責(zé)任就是人類(lèi)存在之本質(zhì)。

9.我建議在西海岸立一尊責(zé)任女神像與襯托在東海岸的自由女神像。

意義療法要試圖使患者認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任，因此必須使他決定自己為什么負(fù)責(zé)，對(duì)什么負(fù)責(zé)以及對(duì)誰(shuí)負(fù)責(zé)。

10.一名年邁的、患有嚴(yán)重抑郁癥的全科醫(yī)生向我咨詢，他無(wú)法接受妻子的死亡（她在兩年前去世，他愛(ài)她勝過(guò)世上的一切）。我怎么才能幫助他呢？我該告訴他些什么？我努力克制自己，不說(shuō)別的。而對(duì)他提出這樣一個(gè)問(wèn)題：醫(yī)生，如果你先她而去，而你太太在你死后還活著，那會(huì)怎樣？“?。俊彼f(shuō)，“那她可就受苦了，他怎么受得了?。　蔽荫R上回答：你看醫(yī)生，她出免除了這樣的痛苦，你替代了她的痛苦?！?dāng)然，代價(jià)是你現(xiàn)在還活著，并且陷入了深深的痛苦中。他沒(méi)再說(shuō)話，搖了搖頭，悄然離開(kāi)我的辦公室。在一定意義上，一旦找到了意義（比如犧牲的意義），痛苦就不再是痛苦了。

11.人主要關(guān)注的不是獲得快樂(lè)或避免痛苦，而是看到其生命的意義。這也是人們?yōu)槭裁瓷踔翜?zhǔn)備著去受苦，在這個(gè)意義上，他的痛苦有了意義。

12.“曾經(jīng)存在”，是最為確定的一種存在。

13.恐懼本身是引起恐懼的事實(shí)之父。

14.某年輕婦女找到我，主訴性冷淡。病歷顯示她在幼年時(shí)曾經(jīng)受到父親的性侵犯。但是，導(dǎo)致他性神經(jīng)官能癥的不是幼年時(shí)期那段經(jīng)歷。因?yàn)橥ㄟ^(guò)詢問(wèn)，我得知她是由于閱讀了精神分析方面的讀物才知道那段恐怖的經(jīng)歷終究會(huì)在日后顯現(xiàn)其后果。這一預(yù)期焦慮既使她過(guò)度渴望證實(shí)自己的女性能力，也使她過(guò)度渴望在性生活中以自我為中心，而不是忘我投入。經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)短的意義療法治療，患者的過(guò)度渴望和對(duì)自己的性體驗(yàn)高潮能力的過(guò)分關(guān)注被“消減”了。

15.90%的酒精依賴(lài)患者都具有深刻的無(wú)意義感，斯坦利.克里坡納的研究則表明，100％的毒品依賴(lài)患者，認(rèn)為“生活中的一切事情看來(lái)都沒(méi)有意義”。

16.只有在瀕死之時(shí)人們才能揭示生命的全部意義，而這種終極意義也有賴(lài)于生命過(guò)程中盡其所能地實(shí)現(xiàn)每個(gè)單一情景的潛在意義。人生的遺憾事越少，死亡來(lái)臨時(shí)越坦然。

17.如果你不能改變?cè)斐赡阃纯嗟奶幘?，那你仍然可以選擇采取任何態(tài)度。殘疾不是杰里朗選擇的，但他選擇了不讓厄運(yùn)摧垮他。

18.最受尊敬的人既非藝術(shù)家也非科學(xué)家、政治家或體育明星，而是那些昂首征服厄運(yùn)的人。

19.我們自己必須回答生活向我們提出的那些問(wèn)題。

20.苦難不一定是追尋意義所必需的，但盡管有苦難生命仍然可能有意義。

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