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自尊心太低的人傾向于看不到自己的好。建基于這一點，我倒是鼓勵題主拿一張紙，在上面寫自己的優(yōu)點。

假如你有困難發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，可以咨詢家人和朋友，并讓他們提供相關(guān)的證據(jù)，然后把得到的優(yōu)點羅列在一起并好好地審視每一個優(yōu)點，感恩自己擁有它們。之后，可以有選擇性的讓自己的某個優(yōu)點來主導(dǎo)自己不同階段的生活，把它們內(nèi)化為自己的一部分。假如你有困難接納其中的某些優(yōu)點可以和你的家人朋友做進一步的溝通。

內(nèi)化的過程，假如你有心得和體會，可以以日記的方式寫下來，記錄的過程也是個人深化的過程。假如你愿意與自己的知己或家人交流自己的心得和體會，那將是豐富和提升你的過程。

自尊心低通常是因為不自信導(dǎo)致的，還有一種依賴型人格的人也會出現(xiàn)自尊心低的狀態(tài)。

低自尊的人最重要的表現(xiàn)就是妄自菲薄，非常沒有自信心。

低自尊的人總是自我貶低，覺得配不上別人對自己優(yōu)秀的評價。

更有甚者，會把自己的成就全部歸結(jié)到他人的努力、運氣或是巧合，雖然表面看上去此人謙遜、彬彬有禮，但極度沒有自信，無論是工作還是生活，會讓自己和朋友同事都經(jīng)常陷入困惑。

他們內(nèi)心是空虛的，自我信念過于脆弱，害怕外界的變化。

依賴型人格的人，缺乏獨立性 ，感到自己無助 、無能和缺乏精力 ， 深怕為人遺棄。

將自己的需求依附于別人 ， 過分順從于別人意志 。

這樣的人甚至?xí)档妥宰饋碛纤藖淼玫絼e人的同情或者陪伴。

改變這種狀況，首先要對自己要有正確的認知，找出自己的優(yōu)點和缺點，強化優(yōu)點。

給自己定一個小目標，然后努力實現(xiàn)，來增強自信心，進而不斷強大自己。當自己的能力在不斷強大的時候，依賴感和不自信就會慢慢萎縮。

畢竟，在人生中，最值得依賴的還是自己。只有自己努力了，生活才會更多彩。

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