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白領(lǐng)或者說是辦公室一族是很多人羨慕的一種職業(yè)，可能相對(duì)來說并不一定會(huì)掙到很多的錢，但是不會(huì)有風(fēng)吹日曬那么艱辛，但是其實(shí)長(zhǎng)期在辦公室中很多來自工作或者同事之間的事情都非常的累 ，每天都盼望著快點(diǎn)到周末放松自己休息一下，但是你的周末真的得到了休息嗎，是不是各種電話會(huì)找你，白領(lǐng)怎么過好周末這個(gè)問題可是難倒了很多人呢！

周末“失蹤”放松法

網(wǎng)絡(luò)越來越發(fā)達(dá)，科技越來越進(jìn)步，我們每天都會(huì)使用電腦手機(jī)來看劇聊天玩游戲，非常方便，但是很多情況下我們得不到真正休息的原因恰恰就是因?yàn)檫@些，那么，請(qǐng)關(guān)閉手機(jī)或者說和你的親屬聯(lián)系之后關(guān)閉你的通信設(shè)備，可以進(jìn)行短途旅行、看電影,或者看書、睡懶覺、打掃衛(wèi)生、和陌生人約會(huì)……只要是跟工作無關(guān)的事情,想到什么就玩什么，哪怕是天氣不要在家里發(fā)呆也好，讓自己的身體和李欣真正的放松一下！

很多人說不行，離不開通信設(shè)備，很多人需要你，那好吧，退一步，那么久好好的休息，讓自己有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，在臥室單純的就是睡覺不做別的事情，不要在床上玩手機(jī)，看平板，在睡覺事前去洗個(gè)熱水澡，然后收拾一下臥室，讓自己有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，在睡覺期間關(guān)閉通信設(shè)備！可以在上床15分鐘前,在紙上寫下你的焦慮或擔(dān)憂,以及可能的解決之道,以便讓你不至于時(shí)時(shí)提醒自己該做的事。若是白天的煩惱伴隨你上床了,那么你就要告訴自己,你將在第二天再處理這些事。

改變不良作息習(xí)慣，經(jīng)常鍛煉也會(huì)讓你可以休息的非常好，其實(shí)休息放松不僅僅是在周末，平時(shí)生活工作中就可以慢慢調(diào)節(jié)自己的生活狀態(tài)！

1.和同事聚餐

工作日最好與同事一起聚餐,不要獨(dú)自叫外賣在辦公桌前吃。要知道,聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度,更可以消除工作日的孤單感,有助于減輕心理壓力。

2.工作間隔多走動(dòng)

不要一直在工位上工作，期間可以去抽根煙，或者去茶水間喝杯咖啡來讓自己放松一下，最好是能下樓走走！

3.多聽些舒緩的音樂

在午休或者上下班的路上可以聽一些舒緩的音樂，并且做一做深呼吸，可以將人的焦慮情緒降低很多，只需要3~5分鐘就可以！

4.不要總是抱怨

可能在辦公室會(huì)受到不公平的決定，請(qǐng)不要抱怨，因?yàn)槿绻皇悄阕约盒睦镂г?，只能讓你受到二次傷害，并不能改變什么?/p>

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