free性玩弄少妇hd性老妇,videosgrais欧美另类,欧美成人看片一区二区,欧美巨大另类极品videosbest,亚洲国产成人精品女人久久久

前天晚上睡不著的時候翻了一下《五維學(xué)習力》這本書，今天結(jié)合書中的一些內(nèi)容，和大家聊一聊如何更高效地學(xué)習英文。

認知心理學(xué)領(lǐng)域有一個說法叫“desirable difficulty”（必要的困難），意思是，一個任務(wù)看起來有難度，但它能引導(dǎo)你更深入的學(xué)習，更能幫你取得長足進步。就拿記憶來說，認知心理學(xué)家做過一個關(guān)于記憶的實驗，他們發(fā)現(xiàn)，如果人們很容易記住一個信息，那么也很容易忘掉；相反，如果人們在記憶信息時面臨一些困難，那么，在記住之后，這段信息留在大腦中的時間也會更長。

舉個例子，我們住酒店，看一眼房間號就記住了，但當我們退房后第二天，就記不起自己住的是哪間房了，記得快忘得也快。我們小時候背古文，背得抽筋拔骨、吭哧癟肚，但當我們克服困難把文章背下來之后，直到現(xiàn)在也能張口來兩句《出師表》。

我們可以利用“desirable difficulty”原理，解決學(xué)習上的很多問題，比如：

如何科學(xué)、高效地記筆記？

“學(xué)了就忘”怎么辦？

如何有效閱讀外刊？

……

今天我們就來談一談以上幾個問題。

一、如何科學(xué)、高效地記筆記？

很多人在記筆記的時候有兩個誤區(qū)，一是一邊讀書一邊記筆記。但這并不是一個科學(xué)的做法，因為一邊閱讀一邊記筆記，一是會干擾閱讀過程，影響信息提取，二是記得太容易，也更容易忘記。

根據(jù)“desirable difficulty”原理，我們可以適當增加一些難度，比如看完一篇文章或一本書之后（記憶力好的同學(xué)可以等到第二天），根據(jù)回憶把知識點寫下來，遇到想不起來的內(nèi)容，對照文章或書本查漏補缺，那么這部分的記憶強度會更高。

第二個誤區(qū)是照抄，很多公眾號讀者和學(xué)員都會這樣做，但這確實是一個浪費時間且效率低下的做法。在認知心理學(xué)看來，如果一段信息經(jīng)過深度加工，那么這段信息被我們記住的概率將是簡單重復(fù)的 10 倍。從這個角度看，我們學(xué)完就忘的一個重要原因，就是花了太多時間去背誦，卻很少花時間去加工、思考。所以，我們應(yīng)該先理解，再思考，最后記錄，而不是做筆記的搬運工。

二、怎樣記得更牢？

（1）通過分享、教學(xué)，加深記憶。

組織心理學(xué)家、沃頓商學(xué)院教授亞當·格蘭特曾說：“學(xué)習某樣?xùn)|西最好的方法就是教它——不僅僅是因為解釋它能幫助你理解，還因為這種檢索可以幫助你記住它?！?/p>

所以，我們在學(xué)習的時候，可以運用“50/50法則”，即用一半時間來學(xué)習，用一半時間來分享我學(xué)到了什么。

我本科的時候經(jīng)常用這種方法，學(xué)完一篇文章，趁宿舍沒人，我會模擬課堂，想象下面坐著一批學(xué)生，我把剛學(xué)到的東西分享給他們。這個過程可以檢驗自己的學(xué)習效果，看看是否真的學(xué)會了。有時跟室友吃飯的時候，我們在路上會分享幾個表達?，F(xiàn)在我還記得我們分享過的一些表達，而我偷偷記在本子上私藏的，早就忘得一干二凈了。上帝會垂青樂于幫助、分享之人。

我在2016年創(chuàng)辦這個公眾號，就是為了“以教促學(xué)”，通過分享知識，加深自己的理解和記憶，同時也幫助他人。當時我并沒想過要做多久、做多大，只是先做著，沒想到人越來越多，現(xiàn)在已變成我生活中必不可少的一部分。

沒有自己平臺的同學(xué)，可以到我的新浪微博 @Soren 英語學(xué)習 的超話里打卡，記錄自己所學(xué)（一定要通過回憶默寫，不要抄寫）。有一種儀式感和學(xué)習氛圍，更容易堅持。

（2）溫故知新，新舊結(jié)合。

我們記憶的方式主要有兩種，一種是機械重復(fù)、死記硬背，這種效率很低，容易忘記；另一種是深度思考，并將新信息與原有知識進行連結(jié)，融會貫通，形成一種網(wǎng)狀的、立體的知識體系。連結(jié)越多，記的越牢。所以，在學(xué)新東西的同時，也不要忘了對舊知識進行回顧，新舊結(jié)合，效果更好。

打個比方，說到“明顯的”，我們以前只能想到 obvious，后來在年度精品課“居家辦公”那一單元學(xué)到了一個句子：

This system always had glaring shortcomings, some of which have become worse over time.

這套體系一直存在明顯的缺點，其中一些隨著時間推移變得越發(fā)嚴重。

glaring 在這里表示“明顯的、易見的”意思，同 obvious，所以我們可以把新知識 glaring 和舊知識 obvious 連結(jié)起來，以后一說到 obvious 就能聯(lián)想到 glaring，寫作中表達“明顯的”意思時，就可以用 glaring 替換，這比單獨記這兩個詞，高效、容易得多。

其實，“學(xué)完就忘”其實是一個正常的記憶過程，遺忘反而是學(xué)習開始的契機。記憶每重新喚起一次，印象就能加深一分。忘記，是為了更好的學(xué)習。

三、如何有效閱讀外刊？

說到讀外刊，大家能想到的就是查查單詞、理解字面意思，搞明白一些零散的語言點就結(jié)束了。但這樣一篇下來，也說不清這篇文章到底講了什么、自己學(xué)到了哪些知識點。

這種被動閱讀雖然是一個比較輕松的過程，但就像沖熱水澡，信息像水一樣沖刷在身上，然后流進下水道里，像一個過客，沒有留下任何痕跡。學(xué)的輕松，忘的也快。（視頻課也是一樣的道理，視頻形式雖然更輕松，但屬于被動學(xué)習，不利于深度思考，而圖文形式這種主動學(xué)習，才是更有效的學(xué)習）

大家在閱讀外刊的時候除了查生詞、搞明白語言，還要做好兩件事：

（1）思維導(dǎo)圖

讀完一篇文章之后，要根據(jù)自己的理解畫出一張思維導(dǎo)圖。思維導(dǎo)圖既要體現(xiàn)出文章的主旨觀點，也要體現(xiàn)出文章的結(jié)構(gòu)脈絡(luò)。在畫思維導(dǎo)圖的過程中，我們會發(fā)現(xiàn)自己對哪些地方理解的還不夠充分，倒逼自己深入思考。畫完思維導(dǎo)圖后，我們對文章的理解也加深了，記憶也更牢了。

（2）學(xué)前預(yù)習、學(xué)后測試

認知心理學(xué)教授魯?shù)细窈涂柶た嗽?jīng)做過兩個實驗。

第一個實驗是“學(xué)前測試實驗”。參加實驗的人被分成兩組，共同學(xué)習一些組合在一起的詞語，比如“鯨魚和哺乳動物”。第一組的人直接學(xué)；第二組的人先看到組合中的一個詞，然后猜另一個詞是什么，最后才看到整個詞語組合。研究表明，邊猜邊學(xué)的人的記憶效果普遍比直接學(xué)的人更好，因為記憶效果與記憶時付出的努力成正比，記憶時越費力，越困難，形成的記憶就越牢固。即“desirable difficulty”原則。

根據(jù)這一實驗，我們在閱讀文章的時候，可以先看一下題目，想想這篇文章會講什么、怎么講？讀完這句，想想下句會講什么？讀完這段，想想下段會講什么？然后再往下閱讀，驗證自己的猜想。

第二個實驗是“學(xué)后測試實驗”。測試將學(xué)生分成兩組，第一組反復(fù)閱讀文章，一共學(xué)習20分鐘；第二組先學(xué)習5分鐘，然后測試所學(xué)到的內(nèi)容，反復(fù)進行三次。同樣的20分鐘，第一組學(xué)生從頭到尾都在學(xué)習，第二組學(xué)生只有1/4的時間在學(xué)習，其他時間都在重復(fù)測試前5分鐘所學(xué)內(nèi)容。

實驗結(jié)束之后，又過了5分鐘，研究人員對兩組學(xué)生的記憶效果進行測試；一個星期后，他們對這兩組學(xué)生的記憶效果進行了重新測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當測試在5分鐘后進行的時候，重復(fù)學(xué)習的學(xué)生表現(xiàn)更好。但一個星期后的測試，結(jié)果卻反轉(zhuǎn)了：單純重復(fù)的學(xué)生忘了一半以上的內(nèi)容，但那些重復(fù)測試自己的學(xué)生，不僅記住的內(nèi)容更多，遺忘的速度也變慢了。這個實驗再次證明：記憶時越費力、越困難，形成的記憶就越長久。

我們在閱讀時也可以模仿這個實驗，比如讀到經(jīng)典的句子或段落，理解之后進行復(fù)述，然后對比原文，看看自己哪里沒掌握好，查漏補缺，再進行復(fù)述，直到能用原文語言流暢地復(fù)述下來。每篇文章，都可以選出一兩段進行復(fù)述。

我大三的時候就用這個方法閱讀《經(jīng)濟學(xué)人》，一天一篇（我讀的是口譯專業(yè)，其他同學(xué)可根據(jù)自身需求靈活增減），每讀一段，就復(fù)述下來，然后對比學(xué)習，最后用原文語言替換掉自己的語言，這個過程對自己的英文思維有很強的塑造作用。不出一個月，我就能寫出非常優(yōu)美地道的語言了。

除了復(fù)述，還可以進行回譯練習。讀完文章后，挑幾個有長度的、有難度的地道句子，翻譯成中文，然后進行回譯。一周之后，再練一次?；刈g跟復(fù)述的原理是一樣的。具體操作方法我們在 15 期招生推送 中講過了。

今天就分享到這里，希望對大家有幫助，感謝閱讀！

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權(quán)刪稿】。