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全民手機的時代，智能手機的全面普及、孩子接觸手機的年齡也越來越小，成為了手機成癮的溫床。

01.中學(xué)生小新的周末

8:00 |醒了，躺在床上，打開手機微信、朋友圈看看消息，再打開微博看看熱點新聞，心想再刷一會兒就去學(xué)習(xí)了

9:00 | 起床先吃個早餐吧，健康最重要，一遍吃早餐一遍打開某音刷著碎片化的短視頻，吃早餐的時間也是一點沒有浪費。

11:00 | 打開書本信心滿滿的準(zhǔn)備看書了。20分鐘后，“一會兒就要中午了，今天中午吃什么呢？”，打開手機看了30分鐘外賣。

12:00 | 外賣到了先吃個午飯吧，吃午飯的間隙打開視頻APP準(zhǔn)備一邊吃飯一邊看個電影。

14:00 | 電影太好看了，一不小心就看到現(xiàn)在，有點困了，先睡一會兒吧定個鬧鐘，起來就開始學(xué)習(xí)。

17:30 | 一不小心就睡到這么晚了，到晚飯時間了，先吃了晚飯再學(xué)習(xí)吧！

18:30 | 打開書準(zhǔn)備開始做題，10分鐘后遇到不會的題，打開手機查詢，突然手機提示自己喜歡的博主更新了視頻~電視劇也更新了~忍不住看起了視頻。

21:00 | 同學(xué)發(fā)消息了，點開始某某休息的組隊邀請，那就打兩把游戲吧！

23:00 | 都這么晚了，還是趕緊學(xué)習(xí)一會兒吧！

24:00 | 都這么晚了，算了先睡覺吧，明天一定好好學(xué)習(xí)。

這樣的一天，是很多學(xué)生放假在家的真實寫照，看似一天都在想著努力學(xué)習(xí)，但實際是與手機度過的一天。

沉迷手機是一場災(zāi)難，對于大多數(shù)學(xué)生來說，都存在自制力低的情況。用手機，玩手機，沉迷手機，一步步的越陷越深，在手機上消耗的時間變多，用在學(xué)習(xí)上有效時間總量勢必就會減少。

一個沉溺于手機的孩子，可能也會時常提醒自己要懂得控制，當(dāng)打開手機之后，就像有東西把他們往里面拽，所以學(xué)習(xí)計劃就一再擱淺。

沉迷手機、網(wǎng)絡(luò)游戲，對于一個學(xué)生來說，就是一場災(zāi)難。

手機是怎樣影響孩子成績的？

影響大腦發(fā)育曾有一位專家做過這方面的研究，沉迷手機的孩子和普通孩子的大腦對比起來，看起來就像是萎縮了一樣。原因是孩子長時間對著手機，各方面的感官都沒有得到充分的調(diào)動，大腦被動的接受手機畫面和聲音，所以影響了孩子大腦的發(fā)育。

破壞孩子的專注力孩子長時間使用手機，手機很容易給孩子帶來滿足感，當(dāng)他們習(xí)慣性的輕易被滿足，就不愿意花時間精力去做事情了。例如：在精神高度集中的狀態(tài)下學(xué)習(xí)。這導(dǎo)致了，沉迷手機的學(xué)生很難在學(xué)習(xí)上進(jìn)行持續(xù)的、深入的思考；而這樣沒有“高投入”的學(xué)習(xí)就很難取得好的成績。

占用寶貴的時間

試想一下下面這樣的情況：別的孩子回家后再努力學(xué)習(xí)，你的孩子卻玩手機熬到深夜；別的還在在課堂上專心聽，你的孩子因為熬夜上課在打瞌睡；別的孩子放假都準(zhǔn)備預(yù)習(xí)，你的孩子卻一天想著組隊打怪。誰能考出好成績，還用說嗎？

讓孩子遠(yuǎn)離手機，家長怎么做？

近些年因為沉迷手機、游戲，引發(fā)親子沖突，甚至釀出家庭悲劇的事并不鮮見。作為家長的我們需要怎么引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離手機而不破壞親子關(guān)系呢？

首先我們要明白孩子沉迷手機的原因，然后再采取相應(yīng)的措施。

01.以身作則，少在孩子面前使用手機

一般喜歡玩手機的孩子，他們的父母也非常愛玩手機。前所以，要想讓孩子遠(yuǎn)離手機，家長首先要以身作則，放下手機，做好孩子的榜樣。

02.家長的關(guān)愛和陪伴

許多孩子沉迷于手機網(wǎng)絡(luò)，就是以為缺少家長的陪伴，從而在手機里，網(wǎng)絡(luò)上尋求寄托。所以，讓孩子遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的關(guān)鍵，是家長在孩子小的時候多給予孩子愛和陪伴，使孩子不對電子產(chǎn)品產(chǎn)生依賴。

03.培養(yǎng)孩子良好的興趣愛好

當(dāng)孩子感到無聊的時候，對手機的依賴度也就越大，因為他們?nèi)狈】捣e極的興趣愛好。而作為家長，有義務(wù)去發(fā)掘孩子的興趣愛好，比如看書、運動、旅行......

讓孩子感受到生活的多姿多彩后，他們就不會對虛擬世界那么沉迷。

父母很難看到手機成癮背后的真實需求：孩子沉迷手機背后潛在的心理問題，往往比孩子行為要復(fù)雜得多，可能是多方面的深層次的。

這時候跟懂得孩子內(nèi)心需要的咨詢師一起探討孩子遇到的困難，幫助孩子解決困難，問題就會變得容易很多。

心理醫(yī)生面對沉迷手機的孩子：針對手機成癮者現(xiàn)狀發(fā)現(xiàn)問題所在，看到孩子內(nèi)心深處的真實需求；讓孩子內(nèi)心有力量承認(rèn)并正視這個問題，意識到其行為的危害從而主動尋求幫助，配合咨詢。

沉迷手機消耗了孩子學(xué)習(xí)的時間，沉迷手機消耗了孩子人生中最寶貴的青春年華。世界這么精彩，別讓孩子只看到眼前的方寸屏幕。

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