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18年年末，幾條沉重的消息在網(wǎng)上傳播，給正準(zhǔn)備歡度新年的人們心中帶去一陣陰霾。

12月22日，網(wǎng)傳一段深圳父母虐打女兒的視頻。

一個(gè)8歲左右的女孩被父母無緣無故的多次毆打，她全程沒有反抗，像木頭人一樣默默承受。

這兩張動(dòng)圖我根本不敢多看。同樣作為兩個(gè)孩子的父親，我看一遍動(dòng)圖，心里就如同針扎一樣，遭受一遍痛擊。

我感到巨大的憤怒和悲涼。

兩位被稱作“父母”的成年人，你們到底有多殘忍，才能去傷害這樣一個(gè)小小的孩子？

而小女孩那種“你們隨便吧，我已經(jīng)習(xí)慣了”的表現(xiàn)，更是讓人心痛。

她曾經(jīng)也哭過，鬧過，但遭受了更猛烈的暴力后，她“學(xué)會(huì)”了默不作聲的忍耐。

是的，她能怎么辦呢？她只是一個(gè)孩子，她需要吃飯，穿衣，睡覺，需要成年人的照顧。

跟在父母身邊，或許疼痛，離開父母，就是死。

與此相對，另一條新聞，也讓人不寒而栗。

12月初，湖南一位12歲的男孩，因不服母親管教，被母親用皮帶抽打后，竟然沖向廚房，拿起菜刀砍向其母親，導(dǎo)致其母親當(dāng)場死亡。

悲劇畫面仍清晰可見。事后，12歲的男孩完全沒有悔恨之意，更是語出驚人：我殺的是我媽，又不是別人！

這和上面那對父母說的，我打的是自己的孩子，又不是別人家的孩子，是不是有幾分相似呢！

物理學(xué)上有一種說法，能量守恒。

意思是說，能量既不會(huì)憑空產(chǎn)生，也不會(huì)憑空消失，只能從一個(gè)物體傳遞給另一個(gè)物體。

仔細(xì)想想，家庭暴力又何嘗不是這樣呢？

父母是孩子最早也是最重要的老師。

孩子不加鑒別的模仿父母的做法。

當(dāng)父母家暴孩子，孩子習(xí)得了這一種不良的行為方式后，他們一般使用兩種方式，來傳遞暴力。

一種方式是暴力的向外傳遞。

孩子要么學(xué)習(xí)父母，長大后家暴自己的孩子，要么在父母年老的時(shí)候虐待他們，用這兩種方式延續(xù)對外的暴力。

而這種持久的家庭暴力，為反社會(huì)人格障礙的發(fā)生，提供了溫床。

反社會(huì)人格障礙的人智力正常甚至超群，但他們沒有情感，撒謊成性，擅長控制和操縱他人，為尋找刺激不擇手段。

上海殺妻案中的朱曉東，泰國殺妻案中的張軼凡，都是反社會(huì)人格障礙的代表。

美國一項(xiàng)大范圍的研究表明，反社會(huì)人格障礙與童年期的虐待有關(guān)（1）。

具有這種人格障礙的人，他們小時(shí)候遭受身體毒打、情感或性虐待的可能性是正常人的兩倍以上。

此項(xiàng)研究證明，家庭中的暴力，有很大的可能從家庭里延伸到社會(huì)上。

這個(gè)時(shí)候，你還能說，別人家里的暴力跟你沒什么關(guān)系嗎？

另一種方式是暴力的向內(nèi)傳遞。

當(dāng)人遭受侵犯后，會(huì)本能的感到憤怒。

若沒有足夠的能量去傷害別人，暴力引起的憤怒情緒會(huì)轉(zhuǎn)而攻擊自己，這就是心理學(xué)上講的向內(nèi)攻擊。

抑郁癥，神經(jīng)性貪食癥都是向內(nèi)攻擊的典型身心疾病。

我有一個(gè)女性朋友，姣好的五官，精致的妝容，坐在你面前斯斯文文的一個(gè)姑娘，你根本想不到她一直經(jīng)歷著神經(jīng)性貪食癥的折磨。

她控制不住自己想吃東西的欲望。一般每周三和每周日的晚餐是她暴食的時(shí)間。

她會(huì)提前選購一大袋食品，包括火腿腸，薯片，面包和巧克力棒等甜食，再買上一本時(shí)尚雜志，邊看邊吃。

連續(xù)吃上3個(gè)小時(shí)后，她的胃開始脹痛。這個(gè)時(shí)候她才會(huì)停下來，洗漱后睡覺。

第二天，為了減少暴食帶來的熱量，她開始禁食，并過度鍛煉來維持體型。

她的生活就在暴食和禁食之間擺蕩，中間夾雜著長時(shí)間的Keep鍛煉。

她現(xiàn)年32歲，她回憶道，從她有記憶以來，她就是父母的撒氣桶。

媽媽在外面受了氣，回來就辱罵她。她爸爸更過分，看她吃飯拿筷子的姿勢不對，都會(huì)跳起來把她從飯桌前推到窗邊，大聲問她為什么還不去死。

每次她一講起這些，眼角都是抑制不住的淚水。

她長期處于一種緊張的狀態(tài)。只有在吃東西的時(shí)候，她才感到片刻的放松。

自我攻擊更典型的例子是抑郁癥。

抑郁癥的典型特征是對事物失去興趣，乏力，思維和行動(dòng)遲緩。他們心中充滿無價(jià)值感，經(jīng)常感到內(nèi)疚和絕望。

當(dāng)一件事情沒做好時(shí)，他們傾向于認(rèn)為“我失敗了”，“我總是失敗”，“我做每件事都失敗”。

形成抑郁的一個(gè)重要原因是習(xí)得性無助。

這種行為理論認(rèn)為，如果在生活中長期出現(xiàn)無法控制的負(fù)性事件，會(huì)使人們認(rèn)為自己是無能的，對任何事情都感到無能為力。

視頻中被虐打的深圳小女孩，認(rèn)為自己遭受毆打是“正常的”，自己無須求助，事情本應(yīng)如此。

注意，這里的無須求助不是指他們找不到求助的方法，而是他們根本沒有動(dòng)機(jī)去求助。

既然遭受家暴跟吃飯呼吸一樣自然，為什么要去求助？

小時(shí)候在家暴家庭中形成的習(xí)得性無助，長大后并不會(huì)消失，易轉(zhuǎn)變成受虐狂的角色，繼續(xù)在婚姻生活中延續(xù)。

“被虐待”已經(jīng)成為他們生活中的一部分，不可缺少。

“被虐待”使她感覺到，自己還活著，自己還存在。

習(xí)得性無助不僅在人身上，在動(dòng)物身上也同樣存在。

關(guān)在籠子里只能站立長大的小熊，長大后離開籠子，已經(jīng)忘記了自己本會(huì)爬行。

被小繩子拴住腿的小象，長大后即使具有了掙脫繩子的力量，也失去了反抗這條小繩子的勇氣。

這是生命之殤。

而這，還算幸運(yùn)的，至少他們還活著。

抑郁最可怕的是，極大的增加了自殺的幾率。

弗洛伊德曾指出，抑郁者不會(huì)對傷害自己的父母發(fā)泄怒氣，反而將自己作為發(fā)泄的對象。

這種憤怒上升到極致，以至于他們希望毀滅父母的形象時(shí)，他們就會(huì)毀滅自己。

一項(xiàng)研究表明，抑郁使企圖自殺的可能性增加了6倍。（2）

我的那個(gè)暴食癥朋友，如果不是持續(xù)的接受心理咨詢，可能真的已經(jīng)像她爸爸咒罵的那樣，從窗子口跳了下去。

她越是難受，腦袋里越是頻繁的出現(xiàn)爸爸咒罵她的畫面。而這個(gè)畫面出現(xiàn)的越多，她的絕望感越是增加。

這是一個(gè)惡性循環(huán)。暴食，是她用來打破這個(gè)循環(huán)的方法。

你可以看到，暴食是一個(gè)癥狀，而這個(gè)癥狀，是她用來保護(hù)自己的方法。

“暴食既然這么有用，那到底要不要治療？”你可能會(huì)問。

當(dāng)然要治療，這正是心理咨詢存在的意義。但怎么治療，不在我們今天的文章中討論。

其實(shí)我很早就看到了深圳虐童的新聞，但我遲遲不敢點(diǎn)開，因?yàn)槲也桓铱吹侥切┡巴漠嬅妗?/p>

我在逃避。

從那個(gè)小女孩身上，我看到了我自己的影子。

我的原生家庭，施加在我身上的暴力和體罰，并不比這個(gè)小女孩少。

我爸在我身上打斷過燒火的木棍，掃地的掃把，打彎過手指粗細(xì)的鍍鋅水管。

打完不算，還要跪著，向他們認(rèn)錯(cuò)。

我犯了什么錯(cuò)呢？

4歲時(shí)，走不動(dòng)了要爸爸抱，被打一頓。

6歲時(shí)，想要一只充氣小鹿，被打一頓。

11歲時(shí)，偷偷買了一只打塑料子彈的手槍，被打一頓。

直到15歲，我又犯了錯(cuò)，我在前面跑，我爸拿著木棍在后面使勁追，發(fā)現(xiàn)再也追不上時(shí)，他才放棄了虐打我。

我的內(nèi)在也是一個(gè)受傷的小孩，即使我不斷療愈，不斷成長，我覺得我已經(jīng)足夠強(qiáng)大，結(jié)果在這些虐打動(dòng)圖面前，我還是脆弱的一如既往。

最后一段，我想談?wù)勂瞥┝鞒械姆椒ā?/p>

我知道這很不容易，你遭受了那么多傷害，你飽含著委屈和心酸。

但我們要跳出來這個(gè)暴力循環(huán)，我們要愛自己。

愛自己的前提，是你要知道，你是值得被愛和呵護(hù)的。

我們每個(gè)人都不完美，沒有完美的人。我們只是普通人，但我們都是足夠好的人。

愛自己，從自己身上找到價(jià)值，是我們生命存在的基礎(chǔ)。

但愛這個(gè)東西，看不見摸不著，說起來很虛幻。

有幾個(gè)具體的步驟，幫助你看到它。

一、接納過去

接納過去是告訴自己，這一切已經(jīng)發(fā)生了，無論我現(xiàn)在怎么后悔，怎么痛苦，并不能改變這個(gè)事實(shí)。

我不是要求你去原諒施暴者，我只是要你把痛苦留在過去，不要讓昨天的痛苦，繼續(xù)成為你今天的痛苦之源。

二、覺察自身

你處在一個(gè)暴力循環(huán)中，但這并不代表你沒有選擇。

你早已長大，具有了更多生命的力量，你不再是以前那個(gè)小孩子了，你不用依靠任何人，可以靠自己的力量活下去。

你有選擇，是繼續(xù)這樣的暴力循環(huán)，還是從一個(gè)更高的維度，看清這個(gè)循環(huán)的全貌。

三、發(fā)掘價(jià)值

心靈導(dǎo)師薩提亞說過，我們每個(gè)人都具有平等的內(nèi)在價(jià)值。

關(guān)于自我價(jià)值的問題絕不是我們是否擁有它，而是我們?nèi)绾误w現(xiàn)它。

自我價(jià)值永遠(yuǎn)根植于我們心底，并不斷掙扎著，希望被發(fā)現(xiàn)、被承認(rèn)和被證實(shí)。

除了在現(xiàn)實(shí)生活中通過工作或職業(yè)興趣來提升自己的價(jià)值，一個(gè)簡單辦法是每一個(gè)早晨，站在鏡子前對自己說三遍：

“這個(gè)世界因?yàn)槲业拇嬖诙兊酶篮?。?/p>

說這句話時(shí)，一開始有抵觸很正常，這代表你內(nèi)心并不相信這一點(diǎn)，也就是說，你否認(rèn)了自己的內(nèi)在價(jià)值。

堅(jiān)持下去，你終究會(huì)把這作為一個(gè)信念，你的內(nèi)在價(jià)值終將得到承認(rèn)。

到那個(gè)時(shí)候，你也就具有了愛自己的基礎(chǔ)。

四、尋求幫助

如果你深陷在痛苦的境地中，沒有辦法走出來，你可以尋求幫助。

心理咨詢師的一對一陪伴，團(tuán)體輔導(dǎo)中的群體支持，都可以成為你有力的援助。

你要記住，一個(gè)人是孤島，兩個(gè)人是大陸。

有很多和你一樣感受的人，他們也在等著你的靠近。

互相之間的溫暖，也正是愛的本質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

1.Childhood adversity and personality disorders:Physiology,psychology,and treatment of obesity,anorexia,and bulimia.New York:Basic Books.

2.Prevalence of and risk factors for suicide attempts versus suicide gestures:Analysis of the national comorbidity survey.Journal of Abnormal Psychology.

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