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不快樂的根源——人際關系

一個人過得是心累還是舒坦，要看周圍的人際關系質(zhì)量。

家庭關系的紛爭：

婆媳、親子、夫妻間的矛盾不停，壓得喘不過氣

社交中的不堪：

難以融入人群，想靠近又害怕自己表現(xiàn)得不夠好

職場里的不公：

埋頭苦干多年卻遲遲得不到晉升，只能忍氣吞聲

面對人際問題帶來的不適感，我們常常會希望得到一個神奇的方法，趕緊把問題解決。

朋友小楠最近就和老公因為買房的事情經(jīng)常吵架，不好的情緒也帶到了工作中，無法靜下心來工作，這讓她既生氣，又自責。

在我的推薦下，她參加了一個人際關系團體。

在團體進行到第3次時，小楠勇敢地分享了自己的故事：

“我在家里總是什么事都要操心，我老公不僅自己不參與，還總是指指點點，他以前也不是這樣的……”

這時，團體里的另外一個組員說：

“我會感覺，你好像要把一切事情安排妥當，才會感到安全。但同時你其實不想去做那個安排事情的人，你希望被照顧?！?/p>

這句話，好像是把她從牛角尖里救了出來。

她突然聯(lián)想到了自己的童年——

爭吵的爸媽，恐懼且渺小的自己，每一天都在害怕中度過，害怕會被爸媽拋棄。

她學著照顧憤怒的爸爸，哭泣的媽媽，自己雖然覺得很累，不想繼續(xù)了；但又很怕萬一自己停下來，這個家就散了。

照顧者的模式，被拋棄的恐懼，好像一不小心遷移到了她的小家庭里。

說著說著，她哭得泣不成聲。

組員的反饋，好像幫助小楠從旁觀者的視角，重新認識了自己一遍，她發(fā)現(xiàn)了自己從未發(fā)現(xiàn)的認知盲區(qū)；

同時，在組員的傾聽、共情、真誠中，她感到深深地被接納，好像那顆戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的心，掉在了一片溫床上。

團體治療大師歐文亞隆曾說：

人們內(nèi)心的困擾均來源于人際關系的沖突，真正好的解決之道就是利用團體的動力去化解。

面對關系中產(chǎn)生的問題，我們需要人際上的支持，需要多樣的視角，需要情感的流動。

同時，為了保護好自己不會二次受傷，我們還需要有嚴謹專業(yè)的設置。

團體便提供了安全的設置。帶領者為組員創(chuàng)造一個充滿信任、友善和安全的團體氣氛，在這樣安全的環(huán)境中，成員不僅愿意自我暴露，而且敢于嘗試新的行為。

其次，團體創(chuàng)造了真實的情境。關系是一面鏡子，在團體真實的人際中，組員之間的交流、評價、沖突都是在展示自己的某個部分。

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