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仔細想想，有時候，哪怕你一天都是順順利利，但是晚上一杯打翻在你身上的牛奶就足以顛覆你一整天的“平穩(wěn)心情”，事后你再回想起這一天，第一句冒出來的評價語就是“那天真是糟糕透了……”

有人評價一天中積累的好事就好像是一個逐漸吹大的氣球，一點點壞事就是一根針，輕輕松松戳破你的氣球。

為什么會這樣？這源于我們人類所擁有的“適應性”(adaptation)，適應性是進化賦予我們人類的生存利器。它使得我們可以適應不同的生存環(huán)境，甚至可以忍受長期的痛苦，它使得我們成為“變化探測者“”(change detector)，可以迅速應對在生存環(huán)境中突然出現的變化與危險。

但是，我們要時刻記住一點，進化所賦予人類的許多特性，其優(yōu)勢往往局限于我們祖先所處那種原始的生存環(huán)境。

到了生活平和舒適的現代，這種適應性展現出了一種缺陷，就是會讓我們對生活中的好事也“習以為?！?。

因為你“適應”了美好，所以你被蒙上了眼睛。

警鐘

當然，這種狀況也會被打破，在絕癥病人身上非常常見。絕癥的審判就好像是警鐘，生生將人從夢中喚醒。這一點也與社會情緒選擇理論相應和，當生命的脆弱性和短暫性無可回避地呈現在人們面前時，人們才脫離了那塊蒙眼布，真正看清了自己的生命。

有絕癥病人說：“for the first time in my life, I feel that I am alive. Because for the first time, I appreciate breathing, for the first time in many years, I appreciate my husband, my friend, my children, for the first time in my life, I appreciate it, whereas before the focus was just not there, it was others things, on the difficulties, the hardships-mostly on the negative.”（這是我生命中第一次感受到自己真正活著。因為這是我第一次感恩自己的呼吸，也是我第一次感恩我的丈夫，我的朋友，我的孩子。在這之前，我的關注點永遠都在其他地方，在艱難困苦，在消極的地方。）

我們面對美好的東西總是麻木的，是死一般的，難道必須要一個警鐘，像患上絕癥一樣，才能醒悟嗎？

感激

哈佛大學的Tal教授在幸福課上說過，我們生活中有許許多多令人感激的事情，但我們對此是如此習以為常，難道我們真的要等到悲劇發(fā)生嗎？

不如將感激當成一種生活習慣。

Tal教授傳授給了我們一種“感激之法”：每天寫下五件令你感激的事情。

要學會感激，你必須停下，真正感受當下的生活。感受春季枝椏上綻放的第一朵花，夏季日光下的第一口冰淇凌，秋季落下的第一片銀杏樹葉，冬季故宮紅墻上的第一場白雪。去感受生命和世界的極細微，你要變得足夠敏感。

有人會質疑每天五件事會不會太多了，會不會容易讓人產生疲勞感和厭倦感，但是Tal教授強調每天，是因為雖然一周一次的方法可以保持新鮮感，但卻難以使其成為我們的人格特質。

為此，教授提出了幾種方法可以規(guī)避這種厭倦感：

①改變形式：每周可以關注不同領域的感激事件（如，工作領域，家庭領域等），可以每周改變記錄感激事件的方法（如，書寫，錄音等）；

②用心；

③圖像化：每次記錄感激事件的時候，要在頭腦中將這件事重新演繹一遍。教授認為，孩子的思維比成人慢，因為他們要在頭腦中將語言，單詞轉變?yōu)閳D像，因此，孩子可以簡單地生活，并對一切都充滿感激。

感激為什么對我們如此重要。因為感激代表著我們重視自己的價值，我們認同身邊的人與世界中最好的一面，肯定過去和現在的潛力和優(yōu)點。Tal教授說：“what we appreciate(感激) appreciates(增值).”（我們感激的事物會增值）。

所以，無論在你人生的任何階段，都要記住感激這個世界。因為你的生命中真的有太多太多美麗的東西，你要記住，你生命中美好的事情很多，愛你的人也很多，但是你的眼上永遠有一條幸福蒙眼布，而你要學會扯下它。

文章最后，送上Tal教授在幸福課上所訴說的他經歷過集中營的外婆的故事：

參考資料：[1]哈佛大學公開課：幸福課

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