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通過(guò)大量的科普教育和心理健康宣傳，很多讀者都了解了“依附關(guān)系”的定義。

它通常是指嬰兒對(duì)于主要照顧者（一般為父母）所產(chǎn)生的依戀情感，同時(shí)，父母也對(duì)嬰兒的需求給予積極有效的響應(yīng)。

通過(guò)這種互動(dòng)，孩子在一次又一次感受到自己被照顧或被拒絕的經(jīng)驗(yàn)累積下，逐漸發(fā)展出對(duì)自我、他人與環(huán)境的肯定，并轉(zhuǎn)換為內(nèi)在的運(yùn)作模式，而持續(xù)影響其日后的人格發(fā)展與社會(huì)適應(yīng)能力。

如果孩子具備安全型依附，往往能看見(jiàn)他即使處在陌生情境中，只要媽媽在身邊就能自由地探索環(huán)境，和陌生人互動(dòng)；當(dāng)媽媽離開(kāi)時(shí)雖會(huì)難過(guò)或慌張，但只要媽媽回來(lái)時(shí)，可以表達(dá)其不滿，也接受媽媽的安慰，重新親近擁抱母親。

同時(shí)，孩子自我意識(shí)明確，愿意表達(dá)自我需求，也有自信自己的需求可以被他人聽(tīng)到，且樂(lè)與人互動(dòng)。

然而，文字的傳達(dá)有時(shí)總帶著一些抽象性。

當(dāng)一些父母看到如何把孩子養(yǎng)育成安全型依附的文章時(shí)，也許總會(huì)被一些專業(yè)或者抓眼球的字眼所吸引。例如：響應(yīng)、及時(shí)、接觸、表達(dá)等等。

父母對(duì)這些詞匯產(chǎn)生什么樣的理解，以及在育兒中如何應(yīng)用它們，確實(shí)也存在很大的差異。這有時(shí)也導(dǎo)致父母過(guò)度強(qiáng)調(diào)了某種“技巧”，甚至把安全依戀給刻板化的現(xiàn)象。

嬰幼兒階段的依戀互動(dòng)

在多年的依附類型與大腦發(fā)育研究過(guò)程中[1]，研究人員意識(shí)到，從童年到成年，人們之所以能形成良好的自我安慰和管理焦慮的能力，極大程度上源于嬰兒時(shí)期被父母精心地呵護(hù)和安撫。

因?yàn)樵谂c父母的互動(dòng)中，這些孩子逐漸與父母發(fā)展出一種“合作”的關(guān)系。

簡(jiǎn)而言之，他們其實(shí)并沒(méi)有期望從父母那里得到無(wú)限度的寵愛(ài)，而是知道通過(guò)調(diào)整自己的情緒和行為，使自己與父母的關(guān)系趨于一種“平衡”。這樣，他們?cè)谕獠渴澜缰刑剿鲿r(shí)，才能與同伴相處得更好，在學(xué)校學(xué)習(xí)得更快，有更高的自尊心，在壓力下更加靈活和富有彈性。

這里容易出現(xiàn)的誤解在于，一部分父母誤以為嬰兒一生下來(lái)，到他長(zhǎng)大，都應(yīng)該與父母最親，甚至每件事都親力親為。

其實(shí)，從0-3歲，嬰兒與“主要照顧者”的關(guān)系是呈現(xiàn)一個(gè)變化趨勢(shì)的。

? 0-3個(gè)月。

這時(shí)寶寶的生理結(jié)構(gòu)剛剛穩(wěn)定下來(lái)，生理上在喂養(yǎng)、睡眠和警覺(jué)清醒之間快速循環(huán)。而在這一時(shí)間點(diǎn)上，寶寶對(duì)照顧者沒(méi)有明顯的偏好。

? 4-8個(gè)月。

寶寶開(kāi)始需要積極的情感互動(dòng)，互動(dòng)使他們感到愉快。這時(shí)他們開(kāi)始區(qū)分人與人之間的關(guān)系，并開(kāi)始表現(xiàn)出偏好。大部分情緒（微笑、哭鬧）都指向照料者，但對(duì)陌生人仍感興趣。

? 9個(gè)月開(kāi)始。

寶寶表現(xiàn)出對(duì)主要照顧者的明顯偏好。對(duì)陌生人表現(xiàn)出戒心，但程度隨性情而異。這時(shí)與主要照顧者分開(kāi)時(shí)，寶寶很容易感到不安，但這也會(huì)因氣質(zhì)不同而不同。

? 接近3歲。

孩子與一個(gè)主要照顧者有明顯的情感聯(lián)系，但與其他經(jīng)常在身邊的人也形成密切的關(guān)系，如保姆、兄弟姐妹。

因此可以看出，其實(shí)3個(gè)月之前，孩子更需要的是生理上的照料，父母無(wú)需消耗太多精力與他們互動(dòng)。

幼年到少年階段的依戀互動(dòng)

而隨著孩子成長(zhǎng)，父母開(kāi)始重視起對(duì)孩子需求的“響應(yīng)”。然而，如果只停留在對(duì)這兩個(gè)字的字面意思，少數(shù)的一些父母卻走入了兩個(gè)誤區(qū)：

1）機(jī)械式的響應(yīng)

2）帶著情緒的響應(yīng)

所謂機(jī)械式的響應(yīng)，是指父母僅僅在動(dòng)作上、聲音上做出及時(shí)回應(yīng)，而回應(yīng)中并不具備情感上的體貼和撫慰。例如孩子餓了，只是單純提供食物；或者孩子感到悲傷，只是表示“我知道了，等會(huì)幫你解決”。

而帶著情緒的響應(yīng)，則更為普遍。尤其是當(dāng)父母本身就不是安全型依戀（例如焦慮型）。他們所表現(xiàn)出來(lái)的響應(yīng)，出了表示對(duì)孩子的關(guān)切，也夾帶著自己的焦慮、猜測(cè)、不滿或恐慌。

隨著孩子進(jìn)入學(xué)齡和青少年階段，孩子與父母的依戀關(guān)系變得更加精細(xì)。

隨著語(yǔ)言和記憶的發(fā)展，依戀關(guān)系里出現(xiàn)了更多的協(xié)商、討論和規(guī)劃，父母和孩子之間也有更多的復(fù)雜互動(dòng)。因此，機(jī)械式的響應(yīng)，可能會(huì)讓孩子覺(jué)得是一種父母的“回避”，而情緒式的響應(yīng)，則更容易帶動(dòng)孩子對(duì)自己的行為、需求的錯(cuò)誤解讀，例如誤以為自己的表達(dá)會(huì)讓父母不滿。

有品質(zhì)的依戀式養(yǎng)育

No.1

讓自己的身份“先降再升”

在聆聽(tīng)孩子需求時(shí)，父母不妨讓自己先“變成小孩”，從孩子的眼睛里往外看，感受他們此時(shí)對(duì)世界的感知。

例如孩子要玩具，請(qǐng)感受一下他看到這個(gè)玩具時(shí)的喜悅；如果孩子拿皮球砸你，請(qǐng)感受一下他為什么覺(jué)得這樣好玩。然后，再把自己升級(jí)，告訴他們有什么選擇，或者該怎么做。

No.2

建立穩(wěn)定的親子形象

孩子其實(shí)一直在不斷感受父母的響應(yīng)，并在心中塑造對(duì)父母的印象。因此，親子的形象時(shí)不斷累積的過(guò)程。

正因?yàn)楹⒆佑懈惺芰Γ舾改缚偸浅錆M焦慮，連帶也會(huì)讓孩子產(chǎn)生焦慮感。而如果父母的情緒不穩(wěn)定，孩子也會(huì)感覺(jué)到惶恐和不確定感。

No.3

有情緒，先解決自己的情緒

當(dāng)父母有情緒時(shí)，不宜刻意地去響應(yīng)孩子，因?yàn)檫@時(shí)的響應(yīng)可能帶著思維上的激動(dòng)或偏見(jiàn)，說(shuō)出的話也是過(guò)激的。

這里要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：并不是說(shuō)父母不許有情緒，而是有情緒時(shí)應(yīng)該讓孩子知道——此時(shí)父母要先解決一下自己的問(wèn)題。

例如可以很明確地告訴他：“現(xiàn)在媽媽真的要休息一下，五分鐘后就過(guò)來(lái)?！碑?dāng)自己的情緒平復(fù)后，應(yīng)該回到孩子身邊表達(dá)：“你要說(shuō)些什么呀？”或者 “你要和好嗎？”

No.4

多用語(yǔ)言表達(dá)孩子和自己的情感

父母照顧孩子時(shí)，可以自己表達(dá)當(dāng)下的情感和行為，也說(shuō)出孩子的感覺(jué)。例如“吃飽了哦，很開(kāi)心哦！”，“寶寶不高興，媽媽肯定知道哦”，這樣可以讓孩子感受到自己正被聆聽(tīng)，被照顧，或者自己的行為正在被修正，但父母的態(tài)度總是正向的。

No.5

不對(duì)孩子哭泣感到沮喪或生氣

情緒是人與世界互動(dòng)時(shí)最正常的表現(xiàn)，孩子當(dāng)然也不例外。

父母需要知道：自己可以難過(guò)，可以哭泣，孩子當(dāng)然也可以。對(duì)孩子哭這件事，不該變成被批評(píng)的一件事。

哭泣正是孩子的一種語(yǔ)言。尤其是當(dāng)孩子的人生經(jīng)歷很少，微小的挫折或不滿，也很容易讓孩子放大自己的感覺(jué)。如果覺(jué)得孩子哭泣煩擾到自己或其他人，可以讓孩子在安靜的角落里哭一會(huì)，再過(guò)去撫慰他。

No.6

構(gòu)建多方位的依附

隨著孩子的長(zhǎng)大，在其生命中出現(xiàn)的各種可以為他提供情感支持的人，都有可能成為父母之外的依附對(duì)象，包括老師或來(lái)往密切的親戚。

這些對(duì)象各有其特殊功能性，可讓孩子發(fā)展出不同的依附對(duì)象，一起滿足孩子成長(zhǎng)中日益復(fù)雜化需求。

下一篇文章，我們著重談?wù)勔栏筋愋驮诔赡耆岁P(guān)系中的特點(diǎn)，以及依附類型隨著關(guān)系的變化而產(chǎn)生的變化。

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參考資料

[1] Newman, L., Sivaratnam, C., & Komiti, A. (2015). Attachment and early brain development–neuroprotective interventions in infant–caregiver therapy. Translational Developmental Psychiatry.

[2] Schore, A. (2017). Modern attachment theory, in APA’s Handbook of Trauma Psychology, p. 6.

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