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分手之后很痛苦怎么辦

• 坦然接受，別有那么多不甘心
• 首先要接受分手這個(gè)事實(shí)，就算有多么心有不甘，必須學(xué)會(huì)放棄。別整天念念不忘的，心里還盼著ta回心轉(zhuǎn)意，或者一副痛苦得要死的樣子，去乞求ta能夠回頭。要知道這些都沒(méi)有用，真正的分手都不是一時(shí)沖動(dòng)，多半是蓄謀已久，你去乞求只能自降了身價(jià)，除了讓ta更看不起你以外，起不到一點(diǎn)作用。

• 保持正常的生活，不要把自己封閉起來(lái)
• 有些人失戀以后跟天塌了一樣，整日以淚洗面，或者喝得酩酊大醉，不愿意上班，不愿意見(jiàn)朋友，就把自己悶在家里，蓬頭垢面，要死不活。這樣做只能把自己一直深陷在失戀的情緒里。所以,失戀之后必須要保持正常的生活，該吃吃、該睡睡，該和朋友聚會(huì)聊天就去聚會(huì)，這樣反而更容易忘掉失戀這件事。

• 不要覺(jué)得丟人，可以找人去傾訴
• 很多事如果一直壓在心里，只會(huì)胡思亂想，鉆牛角尖。失戀之后情緒難免不好，可以找閨蜜，找朋友或者找親人去傾訴。一些事說(shuō)出來(lái)之后，心里就會(huì)輕松很多，說(shuō)著說(shuō)著都覺(jué)得不值一提了。再加上你的傾訴對(duì)象給你一些安慰，這總比自己一直呆在那里胡思亂想要強(qiáng)得多，也容易想通的多。

• 可以發(fā)泄情緒，但不要折磨自己
• 失戀或許是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一件事，痛苦在所難免。有的人無(wú)法發(fā)泄失戀的痛苦，便容易走極端，比如跳個(gè)樓什么的。所以發(fā)泄情緒也要適當(dāng)，你可以狂吃海喝，可以去唱歌，可以去蹦迪，但一定不要傷害自己。失戀遲早會(huì)過(guò)去，等過(guò)去了你再回頭看，哪值得去跳樓？

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