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社交恐懼癥怎么辦？" >

在日常生活中，有些人會(huì)因?yàn)樽约旱男愿竦脑蚨兊煤ε屡c人接觸，但是有些人會(huì)因?yàn)檫^(guò)度的自卑感而變得害怕與人交談，不僅會(huì)影響到自己正常的生活，更會(huì)對(duì)自身的身心健康產(chǎn)生影響。

但是很多人想盡了很多的辦法，但是還是始終不能解除，那么，得了社交恐懼癥怎么辦？

1、在遇到這種情況的時(shí)候一定要有自信心，其實(shí)在大家的身邊，總會(huì)有那么幾個(gè)人過(guò)度自卑，要不就是隨意的貶低自己，要不就是干什么事情都是一副唯唯諾諾的模樣，不僅會(huì)影響到日常的生活與工作，更會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生影響。

建議在生活中可以根據(jù)自己的特長(zhǎng)或者愛(ài)好來(lái)找尋一份工作，在工作中收獲的成就感是可以很好的幫助你建立信心的。

2、還有就是應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，然后學(xué)會(huì)抗拒社交恐懼癥的一大典型特點(diǎn)就是會(huì)害怕自己成為別人注意的中心，或許是別人無(wú)意間的某一句話(huà)，或許是別人的某種目光，都會(huì)讓他們的內(nèi)心變得緊張與恐慌，甚至?xí)a(chǎn)生逃離這里的念頭。

建議在生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)臑⒚撘恍磉_(dá)一些，要明白，每個(gè)人都是在為自己而活。

社交恐懼癥的表現(xiàn)

1、在和別人說(shuō)話(huà)的時(shí)候，總是要回避著和別人說(shuō)話(huà)，不敢直視，然后還會(huì)掩飾自己的內(nèi)心。

2、在和別人打電話(huà)的時(shí)候非常的不想和他們說(shuō)話(huà)，然后在電話(huà)里每次回復(fù)的就只有幾個(gè)字。

在發(fā)生上面所說(shuō)的幾種表現(xiàn)的時(shí)候就說(shuō)明了你可能是患上了社交恐懼癥，但是在出現(xiàn)這情況的時(shí)候，一定要記住給自己一些自信心，然后讓自己變得堅(jiān)強(qiáng)一些，這樣的話(huà)是很有幫助社交恐懼癥的緩解，所以一定要記住上面的方式和方法。

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