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安全感是人類心理需求可以排在第一位的要素，它對今后的人格塑造，性格跟個性的形成至關(guān)重要。

我們在不同的階段需要不同程度的安全感來應(yīng)對解除外界帶來的各種潛在危險跟不安因素。

如果在幼年時，遭遇過太多情感上的打擊跟生活上的不幸，就會造成心靈上的創(chuàng)傷，很容易因此喪失安全感，甚至造成心理及性格上的扭曲。

父母的呵護關(guān)懷和愛，是我們建立初期安全感心理模式的關(guān)鍵。

它直接影響著我們未來成長的心理，如果在嬰幼年時期，父母對我們有不當(dāng)、過激的行為，或沒有盡到義務(wù)責(zé)任把我們處于危險情境當(dāng)中，就會導(dǎo)致我們心靈上的缺失，即便是長大成人后，仍免不了帶著陰影跟傷痛過活。

一個人如果在童年時期，遭受過遺棄、虐待、謾罵和毆打，或者是生長在重男輕女的家庭環(huán)境中，飽受委屈和忽視，這個人就嚴(yán)重的缺愛，長大后會瘋狂的借助外界來彌補這種缺失。如果彌補的方式?jīng)]有得到正確的引導(dǎo)，會導(dǎo)致更嚴(yán)重的性格缺陷。

比如，悲觀厭世經(jīng)常自殘或者傷害他人情感或利益，喜怒無常，自私自利，對任何人都毫無信任可言，有的表現(xiàn)為冷漠殘酷。

而這種經(jīng)歷也直接影響著我們今后的情感關(guān)系，在情感里經(jīng)?；嫉没际?，極度的自卑，需要以折磨彼此的方式證明自己是被愛，或愛著對方的。外人很難理解他們內(nèi)心的黑洞藏著多么令人生畏的恐懼感。

如何在成年之后走出兒童期造成的陰影呢?

首先我要說的是，面對自己的心理健康并不是一件可恥的事。

如果條件允許，我最建議的是尋求專業(yè)的心理醫(yī)生來跟你一起面對，因為由童年陰影引起的心理問題會在生活里頻繁出現(xiàn)，精神狀態(tài)會被破壞的很嚴(yán)重，而在專業(yè)的指引下我們會以正確的方式重新建立起安全感模式。

或者，你可以選擇一些相關(guān)的文章，書籍進行心理上的自我調(diào)整和修善，多接觸陽光樂觀的人事物，從中感受到安全與舒適。

再配合一些類似瑜伽這樣的運動把自己從過去的回憶中拉到現(xiàn)實，通過轉(zhuǎn)移注意力的方式把自己從過去的傷痛中解脫出來，并提醒自己，此時此刻你是安全的，值得被愛的，也是可以有能力愛別人的。

能意識到童年傷害帶給自己的麻煩，就說明自己還沒有徹底的放棄自我。只是不知道如何去應(yīng)對罷了。這種迷茫彷徨又帶著恐慌的感覺，它們來自于過去，卻讓現(xiàn)在的你絕望無助。

其實，你要清楚的明白，那時的你太小了，沒有辦法保護自己，也沒有辦法去解決當(dāng)時發(fā)生的壞問題，而來自心靈的傷痛更無法自行去消化，現(xiàn)在只是過去累積的傷痛壓的你喘不上來氣。

多給自己一些信心，不要慌張忙亂，去尋找到那個心里的缺口，把積壓多年的負(fù)面情緒發(fā)泄出去。相信我，你是可以的。

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