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為自己的錯(cuò)誤“買單”只會(huì)讓你負(fù)重前行
作者:喜柿 2023-12-07 15:24:00 心理健康

為自己的錯(cuò)誤“買單”只會(huì)讓你負(fù)重前行

猶如沉湎于“千金難買早知道”的懊悔之情,我們常常為自己曾經(jīng)的決策付出沉重代價(jià)。所謂“曾經(jīng)的錯(cuò)誤”,究竟是何物?它或許是某個(gè)選擇,或者某個(gè)行為,都在以“當(dāng)初我本應(yīng)該……”的形式描繪。但回過頭來看,這些所謂的“錯(cuò)誤”似乎只是既定事實(shí),無法改變,卻構(gòu)成了我們最原始的一部分——一部應(yīng)該毫無保留接納的組成。它們沒有好壞之分,也不值得匆忙評(píng)判。

為“錯(cuò)誤”買單又代表著什么?通常,我們傾向于將當(dāng)前的痛苦視為“曾經(jīng)的錯(cuò)誤”帶來的后果,把這種痛苦本身也視為一種錯(cuò)誤。言下之意,我們似乎正用一種新的錯(cuò)誤來贖回曾經(jīng)的錯(cuò)誤。但前文已指出,“曾經(jīng)的錯(cuò)誤”只是我們最純粹的經(jīng)歷,既定而無法改變,應(yīng)該毫無條件地接納。就像吃檸檬感受到酸味,我可以說不喜歡,但不能說檸檬不應(yīng)該酸。如果堅(jiān)持這樣的邏輯,用“錯(cuò)誤”來為“錯(cuò)誤”買單,意味著我們未能將體驗(yàn)和感受看作必然結(jié)果,而是將它們視為自己“曾經(jīng)的錯(cuò)誤”所致——這種排斥的思維會(huì)導(dǎo)致“這些感受本不應(yīng)出現(xiàn)”的錯(cuò)覺。如此一來,我們永無法真正接納自己,痛苦也將無休無止,陷入“越贖罪罪越深、罪越深越贖罪”的毒循環(huán)。這一邏輯還要求我們?cè)诮蛹{體驗(yàn)和感受的也要接納這個(gè)“錯(cuò)誤行為”,而“錯(cuò)誤”是一個(gè)評(píng)價(jià),幾乎不可能被無條件接納。評(píng)價(jià)應(yīng)該是無條件接納經(jīng)歷和感受之后的“輸出”,是用于后續(xù)決策的參照。

那么,難道我們不應(yīng)為自己的任何錯(cuò)誤買單嗎?試著從另一個(gè)角度看待:“為錯(cuò)誤買單”更像是“為自己的行為負(fù)責(zé)”。當(dāng)我們做出某個(gè)選擇、采取某個(gè)行動(dòng)時(shí),首先需要接納它,承認(rèn)自己的確做了這件事,認(rèn)可自己需要承擔(dān)任何影響,包括情緒和感受,而非首先評(píng)價(jià)對(duì)錯(cuò)。

與此對(duì)于行為在客觀環(huán)境中造成的后果,我們需要應(yīng)對(duì)并從中獲得經(jīng)驗(yàn),以期下一次能夠做得更好。比如,我吃了檸檬覺得酸,扔掉后有人踩到摔倒,我付了賠償,覺得很后悔,下次會(huì)注意。整理這個(gè)邏輯,就是“采取行動(dòng)——獲得感受——基于感受和以往經(jīng)驗(yàn)采取行動(dòng)——產(chǎn)生后果并獲得新的經(jīng)驗(yàn)——獲得新的感受——從經(jīng)驗(yàn)和感受中得到經(jīng)驗(yàn)——調(diào)整下一次的行動(dòng)”。對(duì)自己的經(jīng)歷和感受無條件接納、認(rèn)同其為自己的選擇、負(fù)責(zé)其中的影響,同時(shí)期待它給予經(jīng)驗(yàn)并對(duì)今后可能的新經(jīng)驗(yàn)保持開放,讓自己得到成長和進(jìn)步。反之,如果將邏輯按照“用錯(cuò)誤為錯(cuò)誤買單”的方式展開,情況可能會(huì)變成“采取行動(dòng)——獲得感受——基于感受和以往經(jīng)驗(yàn)采取行動(dòng)——產(chǎn)生后果并獲得新的經(jīng)驗(yàn)——評(píng)價(jià)新的經(jīng)驗(yàn)——評(píng)價(jià)此前經(jīng)驗(yàn)及其帶來的感受——用評(píng)價(jià)給自己貼上標(biāo)簽”。比如“我當(dāng)初要是不吃檸檬就好了,應(yīng)該預(yù)料到后果,本來不應(yīng)該這樣,我真是沒腦子的人”。在這個(gè)邏輯中,對(duì)自己的經(jīng)歷和感受是排斥的、抗拒的,無法接納它是應(yīng)該存在的,也就無法從中獲得經(jīng)驗(yàn)和成長,只能讓自己在糾結(jié)和焦慮中被一個(gè)新的標(biāo)簽束縛。

我們確實(shí)會(huì)犯錯(cuò),也會(huì)為此付出代價(jià),但“為錯(cuò)誤買單”的本質(zhì)是“對(duì)自己的經(jīng)歷和感受負(fù)責(zé)、獲得經(jīng)驗(yàn)并得到成長”,而非用一次或幾次的錯(cuò)誤來給自己貼上“爛人”的標(biāo)簽。我們只是做錯(cuò)了事,而不是做錯(cuò)了人。

這種對(duì)自身錯(cuò)誤的過度指責(zé),仿佛一場自我懲罰的戲劇,使得人們陷入了無謂的負(fù)面情緒中。對(duì)于曾經(jīng)的錯(cuò)誤,我們應(yīng)該擺脫對(duì)自己的苛責(zé),而是更加睿智地對(duì)待。或許我們無法改變過去的選擇,但我們可以掌握對(duì)未來的把握。正如吃了檸檬,感受到酸味后,下一次我們可以選擇不再將其隨手扔掉,而是妥善處理,避免不必要的傷害。這種積極的心態(tài)不僅能夠緩解當(dāng)前的痛苦,更能夠?yàn)槲磥淼某砷L和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

對(duì)于那些曾經(jīng)的決策,我們要學(xué)會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),而非過度糾結(jié)于已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)。生活的道路并非總是坦途,而是一系列起伏不定的征程。每一次錯(cuò)誤都是一堂珍貴的課程,教會(huì)我們更加深刻地理解自己,提升智慧。試想,如果一味地為曾經(jīng)的過失付出代價(jià),我們將失去從中汲取智慧的機(jī)會(huì),未來的決策可能也會(huì)因此受到束縛。

要從“為錯(cuò)誤買單”的情緒中走出來,關(guān)鍵在于培養(yǎng)一種積極主動(dòng)的生活態(tài)度。接納曾經(jīng)的過錯(cuò),不僅是對(duì)自己的一種寬容,更是為了釋放內(nèi)心的能量,專注于當(dāng)下和未來的發(fā)展。生命中的每一個(gè)錯(cuò)步都是前進(jìn)的動(dòng)力,正如檸檬的酸味是多彩生活的一部分。在這個(gè)過程中,我們逐漸理解,錯(cuò)誤并非絆腳石,而是通向成熟和智慧的階梯。

以一顆謙卑的心對(duì)待自己的錯(cuò)誤,不負(fù)重執(zhí)著,這或許是更加健康、更有意義的生活方式。迎接曾經(jīng)的錯(cuò)誤,不是為其買單,而是為自己的成長埋下種子,讓經(jīng)驗(yàn)之花在未來綻放。讓我們拋卻“為錯(cuò)誤買單”的沉重包袱,迎接生活的起伏,相信每一個(gè)經(jīng)歷都是我們成長的機(jī)會(huì),未來必將因此更加燦爛。

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