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生活中我們總是會遇到各種冷暴力，家庭中的，職場上的，那面對家庭中冷暴力要如何處理?怎么處理更好呢?下面給你幾點建議。

1、勇敢正視冷暴力

當(dāng)我們相處中出現(xiàn)冷暴力的時候，尤其不要驚慌，要學(xué)會正視生活中出現(xiàn)的冷暴力和各類問題，很多時候，當(dāng)人們在婚姻中遇到冷暴力，會一下子失去主張和分寸。

這個時候，要學(xué)會保持冷靜，要學(xué)會端正態(tài)度，出現(xiàn)冷暴力的原因有很多，如果你發(fā)現(xiàn)對方對你長期愛理不理，或者冷言冷語，那么這個時候你就要學(xué)會保持必要的冷靜。既然已經(jīng)出現(xiàn)了冷暴力，那么肯定是由許多原因造成的，要學(xué)會查找病因，找出生活中的矛盾點，然后各個擊破。

2、嘗試著接納

沒有人愿意家里冷冰冰的，包括他也一樣，當(dāng)我們嘗試站在他的立場感受的時候，原來他的怒氣，不滿被卡住了，這時候我只要理解他的情緒并幫他打開這個結(jié)就很快能實現(xiàn)和諧。

3、 先處理自已的情緒，學(xué)會內(nèi)省

冷暴力一定是感情的經(jīng)營出了問題，而這個問題很大一部分來自溝通方式，沒有人喜歡被否定，被評判，被打壓。這時候可以停下來看看，剛剛的溝通是不是踩了對方的底限。行有不得，反求諸已，當(dāng)我做了很努力，卻沒得到我想要的結(jié)果時，是不是方向錯了。

4、加強彼此的溝通與交流

婚姻中的很多問題，歸根結(jié)底在于夫妻之間缺乏必要的溝通與交流，要想正確應(yīng)對婚姻中的冷暴力，很重要的一點是要加強彼此的溝通與交流。有些小問題，如果得不到及時有效的解決，就會醞釀成大問題，婚姻中的任何問題都要重視。其實，沒有什么事情是溝通不好的。

5、愛的語言表達

當(dāng)明白對方冷暴力的原因和心理訴求后，那可以在日后的相處中多制造一些愛的語言表達。比如說你可以利用生日、結(jié)婚紀念日或者是孩子等等來創(chuàng)造機會去表達對他的感情，讓他慢慢放松對你的戒備，逐漸消除他的負面情緒，最終接納你的愛意，讓感情升溫。

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