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今天我們來(lái)淺談自卑心理，自卑是一個(gè)非常普遍的問(wèn)題，說(shuō)起自卑，人們就會(huì)有很多的疑問(wèn)，比如說(shuō)自卑的本質(zhì)是什么？自卑是如何產(chǎn)生的？自卑的具體表現(xiàn)是怎么樣的？又該如何克服自卑心理呢。自卑感是指在和別人比較時(shí)，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)，嚴(yán)重自卑感是心理上的一種缺陷。

自卑，直白了說(shuō)就是自己覺(jué)得自己不好或不夠好，自己對(duì)于自己是不滿意的，是持批評(píng)態(tài)度和否定態(tài)度的。為什么會(huì)這樣？其實(shí)是一個(gè)環(huán)境的產(chǎn)物。我們對(duì)于自己的認(rèn)識(shí)其實(shí)是來(lái)自于外界對(duì)我們的評(píng)價(jià)，然后將這種評(píng)價(jià)內(nèi)化為自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)。自卑就是外界對(duì)他有很多不好的評(píng)價(jià)，他接受這種不好的評(píng)價(jià)后，就被這種評(píng)價(jià)所同化，也認(rèn)為自己不好了。

很多人覺(jué)得自卑其實(shí)是由于父母對(duì)孩子的批評(píng)指責(zé)造成的。其實(shí)是有這方面的原因的。他的特點(diǎn)是父母不尊重孩子的人格，對(duì)孩子進(jìn)行人格上的責(zé)罵和羞辱，甚至還有家暴，輕著扇對(duì)方巴掌；重者將對(duì)方打到骨折，甚至喪命。像這類的父母，以前是很多的。而現(xiàn)在也不少，但是以前會(huì)覺(jué)得打罵孩子是正常的，現(xiàn)在會(huì)覺(jué)得這樣的父母心態(tài)有問(wèn)題，嚴(yán)重的可以說(shuō)是人格的變態(tài)。后者是需要受到法律的懲罰和制裁的。我們必須有力的去阻止這樣的事情發(fā)生才行。

辱罵和責(zé)打?qū)⒆拥纳硇膫κ欠浅４蟮?。我們往往知道驚恐會(huì)讓我們的天地失色，卻不知道羞恥也能夠蝕骨鉆心。羞恥感在很多自卑的人之中給個(gè)體帶來(lái)的困擾和痛苦是濃烈而持久的。當(dāng)然這種羞恥感有的時(shí)候不是由家長(zhǎng)帶來(lái)的，有的時(shí)候社會(huì)帶來(lái)的，比如：校園霸凌事件。這一類自卑，我們也可以稱之為人格上的自卑。但還有一個(gè)原因就是父母對(duì)孩子的要求不切實(shí)際，往往對(duì)孩子的要求太高了，這里常常有盲目攀比的情況發(fā)生。不管孩子做不做的到，總是提出一個(gè)希望，或定一個(gè)挺高的標(biāo)準(zhǔn)。什么別人家的孩子怎么怎么樣。誰(shuí)誰(shuí)掙了更多的錢。而沒(méi)有看到自己的孩子目前能做出這樣的成績(jī)其實(shí)是多么的不容易?；蛘弋?dāng)下的工作雖然不榮耀，可是卻可以穩(wěn)步發(fā)展。

這種過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)使得孩子根本達(dá)不到，可是又不得不去努力。因?yàn)楦改笗?huì)因?yàn)楹⒆舆_(dá)不到，而不斷地羞辱對(duì)方，或者表現(xiàn)的灰心喪氣，讓孩子覺(jué)得就是自己不好，讓父母?jìng)氖模换蛘呔褪亲约翰缓?，才使得父母如此羞辱和?zé)罵自己。這種可以稱之為目標(biāo)自卑。另外，還有一種自卑，是來(lái)自于父母對(duì)孩子照顧的太好了。什么都帶孩子做，什么都替孩子想，這樣就會(huì)造成孩子特別的依賴父母。覺(jué)得自己只有靠別人才能成功，靠自己是完全不行的。這個(gè)就形成對(duì)自己能力的不自信。這個(gè)叫能力的自卑。

有的時(shí)候一個(gè)人的自卑可能是多方面的，比如以上所說(shuō)的人格自卑、目標(biāo)自卑和能力自卑都有。也有的是單方面的。只有其中兩種或一種。越少的人，面對(duì)生活，適應(yīng)力會(huì)越好；反之則反。

另外，自卑的人，一般不是說(shuō)他就是覺(jué)得自己一切都不好。而是說(shuō)在某一方面或某些方面，覺(jué)得自己不好。比如有的人自卑，在于自己的相貌上，覺(jué)得自己長(zhǎng)得不好看，可是對(duì)于學(xué)習(xí)和工作，卻覺(jué)得自己可以，而有的人覺(jué)得自己長(zhǎng)的挺好，但是自己腦子笨，覺(jué)得自己學(xué)習(xí)和工作不行。當(dāng)然也有極端的例子，那就是對(duì)自己全面的否定，覺(jué)得自己哪兒都不好，認(rèn)為自己就是一無(wú)是處。這是最嚴(yán)重的自卑了。

對(duì)于人格上自卑的人，首先要停止對(duì)自己人格上的羞辱和指責(zé)。要明白父母或他人對(duì)自己的羞辱甚至毆打是嚴(yán)重錯(cuò)誤的。作為人，自己應(yīng)該被溫柔的對(duì)待，應(yīng)該被理解和照顧。問(wèn)題發(fā)生了，找出解決的辦法，而不是對(duì)人進(jìn)行責(zé)打和羞辱。這樣的行為對(duì)人的心理建設(shè)是破壞性的，他培養(yǎng)不了健全的人格，只能培養(yǎng)奴隸一般的心態(tài)，或者培養(yǎng)出殘酷的奴隸主般的人格。要不被他人羞辱和奴役，要么自己兇狠起來(lái)，羞辱和奴役他人。我們的社會(huì)不允許這樣，我們的良知告訴我們要和這樣的事情和行為做斗爭(zhēng)。我們要做一個(gè)文明的公民。對(duì)于那些羞辱的言行，要說(shuō)敢于說(shuō)不。要將這些觀點(diǎn)拋棄，重新用愛(ài)和接納的觀點(diǎn)來(lái)看待自己。可以想象自己如果有了孩子，自己會(huì)怎么對(duì)他。會(huì)讓他內(nèi)心充滿恐懼和羞恥還是讓他感到愛(ài)與接納、安全和幸福。這里要明白，曾經(jīng)你的生長(zhǎng)環(huán)境是養(yǎng)育者設(shè)定的。而如今你自己的生活環(huán)境是你自己可以設(shè)定的。你是要用愛(ài)和建設(shè)性來(lái)指導(dǎo)自己的生活，還是用侮辱恐嚇盲目來(lái)指導(dǎo)自己的生活。你可以選擇的。

對(duì)于目標(biāo)自卑的人，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是設(shè)定切實(shí)的目標(biāo)。目標(biāo)的設(shè)定不能過(guò)高，也不能過(guò)低。過(guò)高了，達(dá)不到，會(huì)讓自己挫敗和氣餒，引發(fā)自卑。過(guò)低了會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)太低，而讓自己失去斗志，太容易達(dá)成，人反而會(huì)失去興趣和激情。當(dāng)然這里首要避免的是過(guò)高的目標(biāo)和追求。人們?cè)O(shè)定過(guò)高的目標(biāo)，其實(shí)是為了避免受辱的。你不是說(shuō)我不行嗎？我偏要證明給你看?？墒悄繕?biāo)太高，實(shí)現(xiàn)不了，反而再次受辱。所以切實(shí)的目標(biāo)其實(shí)要承受一定的屈辱的。如果是目標(biāo)過(guò)高，就要承受一定屈辱前行，將目標(biāo)設(shè)的實(shí)際些。即所謂君子報(bào)仇十年不晚。說(shuō)一點(diǎn)屈辱都不想承受。這個(gè)目標(biāo)本身在現(xiàn)實(shí)中就是太高了。是很不現(xiàn)實(shí)的。

對(duì)于能力自卑的人，最好的辦法就是去培養(yǎng)自己的能力。要相信自己可以。必要的時(shí)候，要敢于離家去自己闖世界。我們說(shuō)到底是個(gè)環(huán)境的產(chǎn)物。太順的環(huán)境是不利于能力的培養(yǎng)的。

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