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我們大部分人每天都是家-公司-家兩點(diǎn)一線的生活吧，那么你會(huì)對(duì)你的工作感到很疲憊嗎，是不是有時(shí)候會(huì)生出非常討厭工作的感覺呢，這是正常現(xiàn)象嗎，如果出現(xiàn)了這種情況又要怎么解決呢？充分的了解你為什產(chǎn)生這種情緒可以教你克服職業(yè)倦??！

我們每一個(gè)人都不是機(jī)器，難免會(huì)出現(xiàn)各式各樣的情緒，我們稱之為職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)主要有一下三種形式：

1、對(duì)工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對(duì)前途感到無(wú)望，對(duì)周圍的人、事物漠不關(guān)心。

2、工作態(tài)度消極，對(duì)服務(wù)或接觸的對(duì)象越發(fā)沒耐心、不柔和，如服務(wù)行業(yè)故意和顧客抬杠，或醫(yī)護(hù)人員對(duì)工作厭倦而對(duì)病人態(tài)度惡劣等等。

3、對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉(zhuǎn)行。

那么我們知道了工作疲憊的原因又怎樣去克服職業(yè)倦怠呢？

1.換個(gè)角度，多元思考：

學(xué)會(huì)欣賞自己，善待自己。遇挫折時(shí)，要善于多元思考，“塞翁失馬，焉知非?！保m時(shí)自我安慰，千萬(wàn)不要過(guò)度否定自己。

2.休個(gè)假，喘口氣：

如果是因?yàn)楣ぷ魈萌鄙傩菹ⅲ挖s快休個(gè)假，只要能暫時(shí)放空自己，都可以為接下來(lái)的戰(zhàn)役充電、補(bǔ)元?dú)狻?/p>

3.幽默感：

別把老板、主管、同事的玩笑想得太嚴(yán)肅，職場(chǎng)和諧很需要幽默感。

4.適時(shí)進(jìn)修，加強(qiáng)實(shí)力：

職業(yè)倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地為自己充電加油，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的壓力。

5.適時(shí)運(yùn)動(dòng)：

減壓絕佳方法，運(yùn)動(dòng)能讓體內(nèi)血清素增加，不僅助眠，也易引發(fā)好心情，運(yùn)動(dòng)有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達(dá)130下，例如快走、游泳是好運(yùn)動(dòng)。

6.正面思考：

把工作難關(guān)當(dāng)作挑戰(zhàn)，不要輕視自己，要多自我鼓勵(lì)。不懂就問(wèn)人，或?qū)で笸庠ㄓ袑?shí)際解決困難，才不會(huì)累積壓力。“加油，我一定辦得到”跟“唉，我只要不被老板罵就好”的兩種心情做出的工作績(jī)效絕對(duì)不同，正面思考并非天生本能，可經(jīng)過(guò)后天練習(xí)養(yǎng)成。

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