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      生活并不是一帆風(fēng)順的，總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況，當(dāng)我們身邊的人遭遇了不開心的事情，情緒處于低落狀態(tài)需要我們的陪伴時(shí)，卻說不出一口可以安慰的話。這時(shí)的我們有心無力，雖然想要對(duì)方能夠感受到自己的關(guān)心，緩和悲傷的情緒，但是話到嘴邊還是說不出來，甚至不知道該說些什么話能夠幫助到對(duì)方情緒好轉(zhuǎn)。

　　想要正確、到位地安慰他人，要學(xué)會(huì)感受他人的情緒，能起到安慰作用的不僅僅是行動(dòng)，話語也可以很有力。

　　【共情】

　　當(dāng)一個(gè)人是處在悲傷的情境時(shí)，最需要的就是能夠被人察覺并被人理解。所以，我們首先要做的就是設(shè)身處地理解對(duì)方，從對(duì)方的角度出發(fā)思考讓他感到悲傷情緒的事情，在共情當(dāng)中說出對(duì)方可能在這件事當(dāng)中的感受，肯定對(duì)方的感受。

　　“這個(gè)世界上沒有真正的感同身受，但是我愿意穿上你的鞋子，走一遍你走過的路?！?/p>

　　試著說出對(duì)方的感受，表達(dá)自己如果也處于那樣的境地當(dāng)中會(huì)有什么反應(yīng);不一定要刻意去和對(duì)方的情緒相同，但要肯定對(duì)方的情緒。

　　【傾聽】

　　當(dāng)一個(gè)人處于悲傷的情緒當(dāng)中，負(fù)面情緒太厚重，這時(shí)他只是需要找到一個(gè)情緒發(fā)泄口，訴說讓自己感到悲傷的原因;此時(shí)我們應(yīng)該做的就是安靜地傾聽和陪伴。

　　傾聽的時(shí)候要集中注意力，當(dāng)對(duì)方愿意跟你表達(dá)自己苦楚的時(shí)候，也是將自己內(nèi)心比較柔軟的一面暴露給你，這時(shí)我們要仔細(xì)傾聽。但是每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境和個(gè)人生活經(jīng)歷是不同的，切記不要盲目給出建議。此時(shí)只要安靜聽對(duì)方的傾訴就好了。

　　【引導(dǎo)】

　　等到經(jīng)過前面的傾訴之后，這時(shí)對(duì)方的情緒也得到了有效緩解，會(huì)逐漸開始冷靜下來了。這時(shí)可以慢慢引導(dǎo)對(duì)方說出自己內(nèi)心最真實(shí)的感受以及癥結(jié)所在，引導(dǎo)對(duì)方試著去解決這些問題。當(dāng)你與對(duì)方共情，認(rèn)真傾聽了對(duì)方的想法，這時(shí)就很少會(huì)出現(xiàn)沒話說的情況了。慢慢引導(dǎo)對(duì)方從沉浸在情緒當(dāng)中掙脫，用更加理性的態(tài)度看待事件本身。

　　【解決】

　　當(dāng)陪對(duì)方從情緒的宣泄到冷靜看待事件本身這個(gè)階段，就可以幫助對(duì)方尋找事件解決的方法。畢竟如果是發(fā)生了比較嚴(yán)重的情況的話，單純地緩解此時(shí)的情緒也只是暫時(shí)的，更多還是要從根源上解決問題才能讓對(duì)方有更正常平和的情緒。

　　安慰也是一個(gè)治愈的過程，能給關(guān)心的人帶來快樂，我們本身也會(huì)感到快樂。

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