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在快節(jié)奏的當(dāng)下，很多人在職場都感到很大的壓力，那職場壓力怎么排除?下面為你提供幾點建議，來試試看吧。

1、尋找傾訴對象，釋放心中壓力。心理學(xué)研究表明，向身邊的親朋好友訴說壓力與痛苦可以有效地達到宣泄減壓的作用。另外，在訴說對象中，如果能找到一位知心可信的異性朋友訴說，效果會更好，據(jù)說異性交往可以互補性別角色的不足。

2、適當(dāng)參加有益身心的活動排除壓力。人的本性是，越是什么事壓力大就越是集中精力去注意它。這本來是好事，這樣能使我們更專注去完成它。但如果煩心的事一時完成不了，或者光憑一己之力根本無法完成呢?那不是徒增自己煩惱和壓力嗎?因此我們這時要反其道而行，放手去做另外自己想做又有益的事，通過轉(zhuǎn)移注意力，一方面可以暫時放松心情休養(yǎng)生息，另一方面可以在參與有益活動中感悟生活：其實人生不如意十之八九!

3、了解造成壓力的根源，確切地說，到底是什么壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關(guān)系?如果認(rèn)識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機構(gòu)。

4、要正視壓力。有壓力并不是一件丟人的事，是人都會有壓力。你要知道，通常的人面對壓力只是逃避，只要你說出來了，你就是勇者!你比其他人都勇敢，因為你邁出了這一步!敢于直面壓力的人才是人生的強者，這樣的強者，我想TA的壓力是不會太久太多的。

5、培養(yǎng)愛好，培養(yǎng)愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養(yǎng)生物學(xué)家肖恩-塔爾伯特表示，業(yè)余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點念想。置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方式。

6、不要把工作當(dāng)成一切當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。這時要分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，適當(dāng)?shù)膴蕵肥翘幚韷毫Φ年P(guān)鍵。

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