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“生活如此不易，你為什么還要選擇努力活著？” 面對(duì)這樣的靈魂之問(wèn)，你如何作答？

在第二堂焦點(diǎn)課上，趙老師引導(dǎo)我們嘗試站在來(lái)訪者的角度去思考這個(gè)問(wèn)題。走進(jìn)咨詢室的來(lái)訪者向咨詢師訴說(shuō)著生活的種種不堪。他是不是被生活壓垮了？

千萬(wàn)不要誤以為生活的重負(fù)已經(jīng)將他壓垮，恰恰相反，正是因?yàn)閷?duì)未來(lái)生活還充滿希望和期待，來(lái)訪者才啟動(dòng)了“求救”模式，希望有人幫他走出困境。

“靈魂之問(wèn)”可以喚醒他對(duì)未來(lái)的渴望，在當(dāng)下和未來(lái)建立了一條通道，讓來(lái)訪者以未來(lái)的視角回看當(dāng)前遇到的困境?？芍^一語(yǔ)點(diǎn)醒夢(mèng)中人。

SFBT的的理論和技術(shù)聽(tīng)起來(lái)很好理解，但實(shí)操并不那么得心應(yīng)手。知易行難，也許是這門技術(shù)最突出的一個(gè)特點(diǎn)。

這堂課后我的主要思考有幾點(diǎn)？

1、焦點(diǎn)無(wú)處不在——理念的刻意練習(xí)。工作中，有人認(rèn)為自己使用了幾個(gè)SFBT提問(wèn)技術(shù)就是在用焦點(diǎn)技術(shù)解決問(wèn)題了；有人將SFBT提問(wèn)技術(shù)和其他技術(shù)混合使用以為就是吸取了焦點(diǎn)解決技術(shù)的精華。

課堂上，趙老師對(duì)這些誤解都一一進(jìn)行了澄清。真正的SFBT需要咨詢師對(duì)該理論的核心理念要高度認(rèn)同，同時(shí)在長(zhǎng)期的工作實(shí)踐中不斷刻意練習(xí)，實(shí)踐又會(huì)加深咨詢師對(duì)理念的進(jìn)一步認(rèn)同，直至最后變成自己的人生哲學(xué)和生命的一部分。理念的學(xué)習(xí)也許一天就夠了，但是踐行卻是一輩子的事。這是一個(gè)長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)程，中間沒(méi)有任何捷徑。

2、借我一雙“慧眼”吧——生活處處有資源。課堂上，趙老師分享了一個(gè)案例：一位初入職場(chǎng)的女孩，因?yàn)橥蝗辉黾拥墓ぷ鲏毫Ω械讲贿m而來(lái)求助。咨詢師聽(tīng)完女孩的自訴后沒(méi)有糾纏在具體的問(wèn)題上，而是陪伴她回到過(guò)去的生活里，尋找可以利用的正向資源和例外發(fā)生的蛛絲馬跡。在咨詢師的悉心引導(dǎo)下，女孩像剝洋蔥一樣層層剝開(kāi)生活的迷霧，終于找到了自己曾經(jīng)戰(zhàn)勝困境的成功經(jīng)驗(yàn)，于是內(nèi)心又充滿了力量和希望。

與其說(shuō)是來(lái)訪者看到了自己曾經(jīng)的資源和優(yōu)勢(shì)，不如說(shuō)是咨詢師早就看到了她生活的真相。只是咨詢師借著一雙“慧眼”，提前在來(lái)訪者自我探索的十字路口，插上指引牌，將來(lái)訪者導(dǎo)向正確的方向。這雙“慧眼”靠的不是靈機(jī)一現(xiàn)，更不是能言善辯，靠的只能是大量積累和總結(jié)。“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”說(shuō)的大概就是這個(gè)道理吧。

3、贊美是個(gè)技術(shù)活——重視語(yǔ)言技巧。贊美別人，誰(shuí)不會(huì)啊，可是要把贊美分成直接贊美、間接贊美、引發(fā)來(lái)訪者自我贊美三個(gè)層次，每個(gè)層次又細(xì)分為幾個(gè)方面時(shí)，你就不再這樣認(rèn)為了。為了提升對(duì)來(lái)訪者的理解能力，趙老師在課堂上組織我們進(jìn)行了專門的贊美訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話，被贊美的感覺(jué)還是很爽的，但是由衷贊美別人卻很容易卡殼。這一方面是中國(guó)人講究含蓄內(nèi)斂，不太善于夸獎(jiǎng)別人；

另一方面是我們自己的“贊美詞庫(kù)”容量太小，根本不夠用。更出乎意料的是，我們還被要求練習(xí)在對(duì)方不停的抱怨中發(fā)現(xiàn)其值得贊美的方面?！斑@是怎么做到的？”我們問(wèn)趙老師。“無(wú)他，唯嘴熟爾?！?與其他咨詢技術(shù)相比，SFBT更注重語(yǔ)言技巧的使用。問(wèn)話本身就有很強(qiáng)的主觀色彩，再加上來(lái)訪者千差萬(wàn)別的回答，所以對(duì)話框架的建構(gòu)看似簡(jiǎn)單，實(shí)際在短時(shí)間內(nèi)卻難以精通。

通過(guò)這堂課，我告訴自己，要放下那些不切實(shí)際的幻想。在掌握了SFBT的基本理論和技術(shù)后，要著重訓(xùn)練自己的“焦點(diǎn)”意識(shí)，從一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)始積累，讓“焦點(diǎn)”成為自動(dòng)思維。

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